jueves, 8 de octubre de 2009

LA IMPORTANCIA DEL JUEGO EN ESPACIOS REDUCIDOS

El fútbol es un deporte que se necesita muchas horas de practica y desarrollo para poder llegar a un grado alto de ejecución técnica que permita al joven deportista alcanzar un nivel de excelencia.


Antes de la época moderna, cuando abundaban los espacios verdes y el tiempo libre, los niños jugaban de 2 a 3 horas diarias siete días a la semana. No era muy extraño ver a chicos entusiastas jugar de 10 a 20 horas semanales en diferentes tipos de juegos con diferentes chicos de su misma o diferente edad.

En términos prácticos, asumiendo que jugarán 15 horas por semana, en diez meses al año, 10,000 horas de entrenamiento le llevarían unos 14 años aproximadamente lograrlo.

En la mayoría de los países, los futuros jóvenes talentos profesionales llegan a los primeros equipos  ya casi cumpliendo los 20 años, y llegan a su nivel óptimo a mitad de esos 20 años, cerca de los 30 años.

Para los porteros, la curva de evolución es mucho más lenta, y muchos compiten bien entrados los 30 años.

En nuestra sociedad (España) los chicos compiten en una cantidad que normalmente es inferior a los 40 encuentros por temporada.

A eso si le agregamos la cantidad de partidos amistosos y partidillos en los entrenamientos la cifra aumenta bastante.

La filosofía detrás de esta estructura montada desde hace mucho tiempo es simplemente que no hay nada mejor para formar y educar que jugar al fútbol en si mismo, para el joven futbolista.

Los Números dicen otra cosa………

Un encuentro de fútbol profesional dura aproximadamente unos 90 minutos.

El tiempo activo o efectivo de un encuentro es aproximadamente un 70 % del tiempo total del encuentro. Cada jugador está en contacto directo con el balón apenas por encima de los dos minutos de juego por encuentro.

Nivel          Tiempo de     Tiempo de       Promedio                Promedio de
                  Juego total      juego real       de participación      posesión
                                                                                                   de balón
(Tiempo en minutos)
Profesional            90                       63                    78%                                  2,25
Sub 20                    90                        63                    61%                                  1,75
Sub 16                      80                        56                    61%                                  1,56
   
Asumiendo que nuestros chicos jugaran un total anual de 100 partidos, que jueguen todos los partidos y todos los minutos, significaría unos 175 minutos de contacto con el balón al año. Hasta para los mejores y los que nunca salen del campo, el tiempo de posesión de balón por partido nunca supera los 3 minutos. Esto sería unos 300 minutos al año siempre y cuando juegue una temporada de 100 partidos (cosa bastante improbable).



A nivel profesional lo mismo significaría unos 225 minutos al año.


Como observamos a continuación al introducir los ejercicios o juegos a espacios reducidos el panorama cambia drásticamente


Actividad de      N. de jugadores  Tiempo      Participación     Tiempo de
entrenamiento    por balón.           Promedio   activa                 posesión

(Tiempo en minutos)

Calentamiento             6:1                                   15               100 %                       2,5
(3x3)
Técnica individual         1-2-3:1                       15              100%                           7,5
Analítica.
2x2                                   4:1                                     20               100%                        5
4x4                                    8:1                                    30               100%                        3,75
6x6,8x8                          12-16-22:1                    30               100%                         2,5
11x11
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Tiempo Total de Posesión de Balón.                                                      21,25 minutos.
 
Los jóvenes futbolistas pueden llegar a “disfrutar” de aproximadamente unos 20 minutos de posesión y contacto con el balón directo en sesiones inferiores a las dos horas de entrenamiento.


Dicho de otra forma, sesiones planificadas de una forma correcta, ordenada y seria pueden llegar a producir en el tiempo de SEIS MESES , el mismo o similar efecto (debido al contacto con el balón) que lo hacen jugando SEIS AÑOS en temporadas de 100 partidos por temporada (algo que es imposible en nuestro medio).

En nuestra opinión, no deben los partidos amistosos, oficiales o partidillos dejarse de lado pero si observar cuidadosamente  su efecto, si el mismo es positivo o no, y si  se está fallando... corregirlo.


                                                                         Óscar Méndez Albano.

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