domingo, 30 de septiembre de 2012

El ‘método Cristiano’

PRACTICA DURANTE 25 MINUTOS EN SOLITARIO DESPUÉS DE CADA ENTRENAMIENTO.
Nuevas maniobras para desequilibrar a sus rivales.


Cristiano Ronaldo está realizando entrenamientos específicos encaminados a depurar sus recursos técnicos. La finalidad es conseguir perfeccionar sus movimientos, con y sin balón, y ejecutarlos de una forma casi instintiva, más rápida y eficaz. Está en constante evolución.
En su cuarta temporada en España considera que ya hay equipos y marcadores que le conocen a fondo, con lo que su capacidad de sorpresa se puede ver reducida. No son entrenamientos con el objetivo de mejorar su físico. Esto ya lo hace en el gimnasio, donde ejercita y pone a tono cada uno de sus músculos.
Busca perfeccionar aquello que realiza habitualmente y ahora experimenta con otro tipo de regates. En los últimos partidos ha prescindido de la bicicleta, su regate más común, con el que se siente más cómodo.
Desde hace poco tiempo practica con asiduidad la cola de vaca. Trata de encontrar regates diferentes para desequilibrar a sus marcadores.
Repertorio variado
Después de cada entrenamiento con el grupo, de estirar con el resto de compañeros, se marcha a otro campo. Allí pone una serie de picas y conos con los que se enfrenta. El ejercicio dura de 20 a 25 minutos.

Solo y con una serie de balones, busca y practica algo nuevo. Perfecciona sus quiebros, la salida con y sin balón, su forma de conducirlo… Practicar, practicar y practicar.
Nunca se deja de aprender. Este es uno de los lemas que se le podría aplicar a Cristiano Ronaldo. Se trata de un jugador explosivo, con unas características físicas privilegiadas y que resultan decisivas en su juego. Pero no se conforma con ello. Sabe que necesita algo más para seguir creciendo.
Su repertorio es variado. Lo demostró durante su etapa en el Manchester United y ahora en el Real Madrid. Para conseguir fajarse de férreos marcajes ha tenido que utilizar todo tipo de gestos técnicos: bicicletas, ruletas, pases y remates de tacón —famoso es su gol en Vallecas de esta forma—, rabonas, autopases, espaldinhas, pases con el pecho… Van desde lo sencillo a lo más complicado.
Su regate depende de la ubicación que ocupe en el campo. No es lo mismo jugar pegado a la banda, donde tiene menos espacios, que en la frontal del área, por donde también aparece. De interior tiene que buscar las diagonales y por el centro, la forma más rápida para armar el disparo o dar la asistencia. Él mismo estudia sus movimientos.
Del último gesto que está plenamente satisfecho fue del gol que marcó al Manchester City en el primer partido de esta fase de grupos de la Champions, que sirvió para ganar los tres puntos. Sorprendió a Hart, portero del City, y su defensa con un movimiento rápido y un disparo seco.

Autor: ULISES SÁNCHEZ-FLOR
Fuente: www.marca.com

                                           Óscar Méndez Albano.

viernes, 21 de septiembre de 2012

"Jonathan Viera tiene un tren inferior como Romario".(Aclaraciones a nota publicada en periódico deportivo Superdeporte de la comunidad Valenciana).

A continuación compartiremos una nota aparecida este verano en el periódico deportivo "Superdeporte" de la comunidad Valenciana del futbolista Jonathan Viera del Valencia C.F.
La misma es para remarcar algunas diferencias de apreciación de lo que se menciona en la nota por parte de diversos profesionales. No es nuestra intención polemizar con nadie, pero si marcar diversos puntos donde por desinformación se lleva al público a creer y mantener diversos tópicos que  se hacen sin fundamento de información o datos.


Jonathan Viera tiene un tren inferior como Romario
Tiene una musculatura genética y un umbral alto de fuerza que marca su estilo de juego explosivo.
  
«Lo que más me ha sorprendido de Jonathan Viera es el tren inferior que tiene», decía Jordi Candel minutos después de finalizar la revisión médica del canario. La musculatura y el umbral de fuerza del nuevo futbolista del Valencia no ha pasado desapercibida para el cuerpo médico del Valencia. Tampoco lo ha sido para los galenos de Las Palmas. Jonathan tiene una masa muscular en el tren inferior (vasto lateral, bíceps, cruádriceps, sóleo, abductor, etc.)  superior a la media de futbolistas de Primera que le hace especial y le permite algunos de los movimientos característicos de su juego. Esa fortaleza física y capacidad aeróbica y anaeróbica es la que complementa físicamente su talento y magia innata. Los datos médicos recopilados por Candel y Ximo Mas en la revisión médica del pasado martes en la Clínica Tecma de Alzira y el informe de la doctora de Las Palmas, Clara Quintana, explican las posibilidades del jugador.

 Esta musculatura extraordinaria en el tren inferior le permite superar en velocidad al resto de jugadores y le ofrece, sobre todo, la fuerza que posteriormente utiliza para sus cambios de ritmo y arrancadas. Un tren inferior que recuerda al de Romario, el Kun Agüero u otros futbolistas de sus características y que invita a la ilusión.
El tren inferior ofrece ventajas, pero también inconvenientes. Aunque es una garantía de éxito deportivo y médico, también requiere de un trabajo especial. El doctor Candel ya se ha puesto manos a la obra para elaborar un plan junto a los fisios con el objetivo de equilibrar su tren inferior y el superior. Ese es el único déficit, por decir algo, que encuentran en su composición física. El jefe de los servicios médicos sabe que tendrá que trabajar mucho su tren superior para compensar e igualar su fuerza arriba y abajo. «Ahora tenemos que trabajar ese aspecto», decía Candel. Se trata de un desequilibrio normal fruto del desarrollo de los once músculos que componen su tren inferior: Gluteo Mayor, Semitendinoso, Biceps Femoral, Vasto Lateral, Gemelos, Psoas, Sartorio, Abductor, Cuádriceps, Sóleo y Tibial Anterior.
Una de las personas que mayor conocimiento tiene del tren inferior de Jonathan Viera es la doctora de Las Palmas, Clara Quintana. Ella fue la encargada de enviar el informe médico al Valencia que previamente elaboró junto a Gerardo Arce y Dioslado Bolaños. La doctora Quintana reconoce la capacidad anaeróbica y aeróbica del futbolista. «Hay futbolistas que poseen por genética una capacidad aeróbica y anaeróbica mayor al resto y este es el caso de Jonathan. Tiene una constitución muscular fuerte de la que ya hemos informado al Valencia. Es un chico que tiene un umbral de fuerza muy alto y eso se traslada al campo más allá de la calidad y técnica innata».

Otra de las personas que conoce y ha trabajado directamente la musculatura de Viera es el recuperador de Las Palmas, Jeser Cárdenas. Él ha trabajado directamente con ese tren inferior de Viera y sabe la fortaleza que tiene en los isquios y los cuádriceps. «Nosotros hemos trabajado a Jonathan desde que llegó al primer equipo porque es un jugador con muchas posibilidades. Tiene una musculatura fuerte en el tren inferior que es la que da forma a su estilo. Los músculos más poderosos de Jonathan son los isquiotibiales y los cuádriceps. Es muy poderoso ahí abajo».
La pregunta es, ¿esa musculatura tan desarrollada en el tren inferior es buena a la hora de prevenir lesiones o, por el contrario, puede pasarle factura en forma de sobrecargas, contracturas, microrroturas o roturas? No hay una respuesta médica científica porque el jugador está expuesto a una lesión igual que el resto de jugadores, pero sí es verdad que los precedentes médicos juegan a su favor. Apenas se ha lesionado. «Es verdad que Jonathan sufrió un poco al pasar de Tercera al primer equipo. Notó el cambio y la acumulación de partidos. Entonces recuerdo que tuvo una microrrotura, pero desde entonces no ha tenido nadas más. Un esguince de tobillo recuerdo, nada más».
Ariel Padrón es el fisioterapeuta que ha trabajado con él. Por sus manos han pasado los músculos del nuevo jugador del Valencia. «Es evidente que Jonathan tiene una calidad muscular superior. Tiene un tejido muscular privilegiado que le permite ser rápido y fuerte en las arrancadas como veréis. Es un lujo para un fisio trabajar con alguien así». Viera tiene los mimbres físicos y técnicos para ser importante.
Autor: ANDRÉS GARCÍA

Al haber trabajado con dicho futbolista durante tres temporadas, una en el juvenil de la U.D. Las Palmas (Sub 19) y otras dos de forma individual como preparador físico personal del futbolista (cuando estaba en el primer plantel de dicho club) sentimos la necesidad de remarcar varios puntos que se mencionan en dicha nota y que no estamos de acuerdo:

a) La fortaleza que dicho futbolista posee en el tren inferior, sin lugar a dudas que tiene un componente genético pero en su mayor parte ha sido desarrollado debido a la capacidad de sacrificio y trabajo que ha hecho de forma individual dicho futbolista trabajando en forma individualizada aparte del trabajo en su club. Es muy fácil otorgar todo a lo genético cuando se parte de un desconocimiento del trabajo previo que ha hecho.

b) La fuerza en el tren inferior que posee y la musculatura que ha desarrollado, es gracias al trabajo de fuerza explosiva y no de trabajo de fuerza hipertrófica que ha hecho. Esto le ha permitido (desde que empezó a trabajar con nosotros) no lesionarse, no tuvo desde que empezó a trabajar con nosotros un solo problema muscular. La temporada pasada no se perdió ningún minuto por lesiones (fue el único futbolista en el plantel de la U.D. Las Palmas).
 La fuerza que hemos trabajado con él, fue dirigida de forma clara para el desarrollo de la velocidad de desplazamiento, la capacidad de arranque, cambios de ritmo, aceleración y golpeo que es donde el futbolista marca la diferencia.

c) El alto umbral aeróbico/anaeróbico que posee también ha sido desarrollado. Cuando nosotros lo tuvimos en el juvenil, no era ni el futbolista con el mayor consumo de oxígeno del plantel ni era el más rápido (y esto era en el juvenil). La temporada pasada tenía uno de los mayores umbrales en el plantel.

d) El futbolista si tuvo lesiones musculares anteriormente al trabajo que empezó a hacer con nosotros. En la temporada anterior, con Paco Jémez de entrenador, la semana que iba a empezar a trabajar con nosotros tuvo que posponerse debido a que tuvo una rotura fibrilar con derrame interno en el isquiotibial izquierdo.  A partid de ahí y del trabajo  no hubieron más lesiones musculares. La temporada pasada fue el único jugador del primer equipo en no sufrir ninguna lesión muscular.

e)Y los más importante de todo, el futbolista ha desarrollado gracias al amor por este hermoso deporte, profesionalidad y capacidad de sacrificio, una técnica, creatividad y habilidad exquisita que le convierten en un futbolista "diferente". Gracias a su dedicación y profesionalidad ha desarrollado cualidades físicas que permiten que esa calidad técnica pueda aflorar de forma más clara y repetida en un encuentro. Que la misma se haga visible para que a todos los amantes de este deporte podamos disfrutar.

                                                                                     Óscar Méndez Albano.