domingo, 31 de marzo de 2013

Trabajo de Velocidad de desplazamiento (de reacción o salida)  del Bayern Munich.



El trabajo muy breve  fue grabado en la estadía del Club Bávaro en Doha, Quatar durante esta pre-temporada que dicha institución efectuó ahí.
Nuevamente mostrando diferentes metodologías y enfoques del trabajo de fútbol de alto rendimiento.
Es un trabajo de circuito por estaciones donde el grupo se dividió en tres estaciones.

Estación 1:  Frenadas y arrancadas rompiendo inercia y pequeño arranque en grupos de tres.
Duración de estímulo aproximadamente: 3-4 segundos.

Estación 2:Velocidad de Arranque de 5 metros  con resistencia de elástico sostenido por compañero.
Duración de estímulo aproximadamente: 4-5 segundos.

Estación 3Movimientos de coordinación, skipping y salidas cortas de 5 metros en línea recta. 
Duración de estímulo aproximadamente: 7-8 segundos.




video




                                                Óscar Méndez Albano.


No hay comentarios:

Publicar un comentario