lunes, 6 de marzo de 2017

¿Como Presionar?Por Pablo Guede.


miércoles, 31 de agosto de 2016

"Tarea Intersectorial para la imprevisibilidad ante  presion rival  mediante rondos."
Paco Lopez.
Villareal C.F.



"En este modelo donde lo único importante es ganar quedamos muy cerca del ganar de cualquier manera. Creo que tiene que haber un filtro a eso que tiene que ver con que pensemos en el otro, respetemos las reglas, hagamos las cosas bien. El deporte no es lindo solo cuando se gana. El deportista combate contra si mismo. Eso es parte de ganar. Ganar no es solo salir campeón, ganar es mejorarse, es superarse. Yo he perdido muchas veces pero he estado conforme con lo que hice."     Julio Velasco (Entrenador Argentino de Voley-ball).

Oscar Mendez Albano.

jueves, 11 de agosto de 2016

TAREA PARA LA CONEXION INTERSECTORIAL.
CHOLO SIMEONE.
ESTRUCTURA O SISTEMA: 1-4-4-2
ATLETICO DE MADRID.





"Flexible no es permisivo.
Contener no es consentir.
Firme no es severo.
Predecible no es aburrido.
Sensible no es debil.
Consecuente no es intransigente.
Seguro no es autoritario".
Alvaro Pallamares.



Oscar Mendez Albano.

martes, 28 de junio de 2016

El 1-3-3-4 o 1-3-5-2 de Antonio Conte.

Organización funcional y estructural de la Juventus e  Italia de Conte. 







 “ Xavi nos hizo el cumplido más bonito, cuando dijo que Italia le recuerda tanto el Atlético como el Barcelona. Eso confirma que quien jugó a fútbol sabe de lo que habla”.

Antonio Conte.


                                          Oscar Méndez.


lunes, 20 de junio de 2016

Entrenamiento del Equipo Alemán de la Bundesliga
FSV Mainz 05.
Temporada 2015/2016.
Entrenador: Martin Schmidt.
Nacionalidad: Suiza.






"El liderazgo es una acción, no una posición".
Donald Mc Gannon.

Óscar Méndez.

viernes, 1 de abril de 2016

El inconveniente de mezclar ejercicios con

dos sub dinámicas físicas diferentes en 

la misma sesión.

 En inglés y en Español.

Como muchos de Vds saben, en la Periodización Táctica y según su creador, el Profesor Vitor Frade según su visión el fenómeno del entrenamiento está constituido por diferentes sub dinámicas (física, técnica, psicológica etc) que a su vez son gobernadas por una gran dinámica que es la Sub dinámica táctica.

En otras metodologías como en el entrenamiento integrado, donde se integran aspectos físicos con los ejercicios durante la semana u otras metodologías, se pueden mezclar diferentes ejercicios con diferentes sub dinámicas. De hecho, viendo entrenamientos de diferentes equipos de primera división y siendo consciente que en mi caso también lo hacía,  para no dar nombres de modo de no herir la suceptibilidad de nadie, lo hemos visto y hecho en lo personal una y otra vez.
Para ilustrarlo de alguna manera, para que se comprenda mejor a lo que me refiero, es cuando en la misma sesión un equipo se hacen ejercicios en espacios reducidos (rondos, espacios reducidos, posesiones, juegos posicionales), y luego se pasa a hacer otro en grandes espacios, 2/3, ¾ de campo  o a campo entero o a jugar al fútbol 11 v 11.

Como vemos la diferencia entre ambos es clara y notoria:

Aspectos de la Sub dinámica Física para resaltar en un ejercicio en espacio reducido:
Intensidad: Media/alta.
Frecuencia de la contracción muscular:  Alta.
Distancia de los desplazamientos: Muy Corto.
Frecuencia de los desplazamientos: Alta.
Tiempo de las contracciones musculares: Muy corto.
Intensidad de las contracciones musculares:  Media
Complejidad del ejercicio:  Media/Alta.
Desgaste Emocional:  Alto relativo.
Nivel de lactacidemia: Relativamente alto.


Aspectos de la Sub dinámica Física para resaltar en un ejercicio en espacio Grande:
Intensidad: Media.
Frecuencia de la contracción muscular:  Baja.
Distancia de los desplazamientos: Medios / altos.
Frecuencia de los desplazamientos: Baja.
Tiempo de las contracciones musculares: Medio / alto.
Intensidad de las contracciones musculares:  Alta.
Complejidad del ejercicio:  Media.
Desgaste Emocional:  Medio /relativo.
Nivel de lactacidemia: Medio/ alto.


Debo admitir que en mi caso que llevo muchos años entrenando no solo equipos de diferentes categorías  como entrenando también futbolistas de forma individual, nunca se me había pasado por la mente ni se me había ocurrido esto.
Nos habían enseñado a contemplar las áreas funcionales pero no como dice el Profesor Frade las diferentes dinámicas que cada ejercicio tenía y su influencia sobre el organismo de cada futbolista, a nivel de fibra muscular, a nivel de tasa de lactacidemia, a nivel aeróbico/ anaeróbico, pero más importante, en como enseñamos esa información y como la aprende,  lo que está sintiendo cada futbolista, a percibirlo como un "todo", no solo en cuanto a lo físico.
Pero el cambio más grande se encuentra en el relacionado con la “información” que nosotros queramos transmitir. 
Como el estrés por su carga física de un ejercicio debido a su alta intensidad y peso emocional/ psicológico  puede afectar la información que nosotros pretendamos transmitir y como esa información que pretendamos transmitir puede afectar la intensidad del ejercicio.
A modo de ejemplo podemos poner un rondo o ejercicio en espacio reducido, con poca cantidad de futbolistas (no más de 6 por ejemplo) con una intensidad de ejercicio  alta, veremos como a manera que le agregamos “Reglas, conductas, conceptos, principios” o como queramos llamarlo, será cada vez más difícil que los futbolistas puedan hacerlo de forma eficiente. A su vez, a manera que repitamos ese mismo ejercicio, con el aumento de la fatiga nerviosa y emocional con menos información, les será cada vez más difícil lograr dicho objetivo.
De modo opuesto, a manera que nosotros les agreguemos conceptos o principios, si la tarea o ejercicio es demasiada compleja o tiene muchos conceptos/principios, es muy difícil que pueda ser efectuada a alta intensidad.


De ese modo vemos como el desgaste emocional de los ejercicios, la complejidad  y la intensidad, están relacionados y afectan el uno al otro.  La complejidad no solo puede estar relacionada a mayor cantidad de comportamientos o principios/conceptos, sino también a cantidad de futbolistas, reglas, espacio etc.
El otro cambio o diferencia es que al mezclar ejercicios o diferentes tareas muchas veces en la semana,  el tipo de contracción muscular será diferente, y nos será más difícil controlar la sub dinámica física ya que el tipo de contracción muscular, la intensidad, el tipo, la duración variará tanto como en un ejercicio en espacio pequeño como en uno grande y esto puede incrementar las posibilidades que nuestro equipo tenga problemas de lesiones más a menudo.

“Un paso atrás para atacar, un paso adelante para defender”.
Joan Vila. (Entrenador F.C. Barcelona).

Autor: Oscar Mendez.

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The inconvenience of combining in the same session small sided exercises with exercises on large spaces due to their physical differences.


In Tactical Periodization, which is the methodology I use in this moment, according to its creator Vitor Frade and made famous by Jose Mourinho, Football training is made by different sub dinamics (physical, technical, psychological etc) that at the same time are directed by the most important sub dinamic of all, which is the Tactical Sub Dinamic.
In other methodologies or ways we teach or try to obtain certain goals or objectives, where physical/conditioning qualities are blended or mixed  during our exercises, it´s allowed to do so and there´s apparently no problem in doing it.
To give a clear example of what I am talking about, it´s when in the same session we can perform small sided games with exercises in big spaces or play 11 v 11.

As We can see the difference between both is very obvious:

Caracteristics or Qualities of the Physical Sub-Dinamic in small sided games:
Intensity: Average/ High.
Frecuency of muscular contraction:  High.
Distance of runs: Very short.
Frecuency of runs: High.
Time of muscular / fiber contractions:  Very short.
Intensity of muscular/fiber contractions:  Average.
Complexity of exercise:  Average/ high.
Emotional Stress:  Relatively high.
Blood lactate level: Relatively high.


Caracteristics or Qualities of the Physical Sub-Dinamic in big space games:

Intensity: Low.
Frecuency of muscular contraction:  Low.
Distance of runs:  Average/ high.
Frecuency of runs: Low.
Time of muscular / fiber contractions:  Long.
Intensity of muscular/fiber contractions:  High.
Complexity of exercise:  Relatively average.
Emotional Stress:  Relatively average.
Blood lactate level: Relatively high.



I must admit that in my case in the many years that I have been working with footballers of different ages and levels, not only collectively but individually, this idea never came up to me.
We had been taught to contemplate physiological / conditioning areas but not as Professor Frade states, the different dinamics that each exercise has and its influence over each footballer, on a muscular fibre level, on a blood lactate level, on aerobic/anaerobic level, but most important in how we teach certain information and how it is learned, what each footballer is feeling, in other words to perceive that individual as a "whole" and not only as part of one, only a physical part.


But the biggest change in my opinion, can be found in how we transmit that information to that athlete.
How stress caused by physical reasons due to its high intensity and emotional / psychological load can affect the information that we pretend to transmit and how that information can affect the intensity of the exercise.
To ilustrate this we can see as an example a simple "Rondo" or small sided game, with no more than 6 footballers participating, with a high intensity, we are going to see how as we add or modify the principles/concepts rules or information in that exercise,   the intensity is going to be changed or decreased, because the difficulty of the exercise is incremented.
And in an exercise as the physical sub dinamic increases, it will be more difficult for the footballers to execute the information due to an increase in stress due to a gain in the physical load.


In this way, we see the co-relation between emotional stress of the exercises, the difficulty and the intensity and how each can be affected and are related. The difficulty can not only be related to an increase in the information we give the players (principles of play, behaviours) but also on a higher number of players, rules, space etc.

The other big change, is related to combining in the same session exercises of differente Physical Sub - dinamics, small sided games and big space exercises and making more difficult to control,   due to a difference in muscle fiber contraction,  intensity, type, as well as the duration that changes in the exercise and how it can affect our team regarding it being fit and being injury free.




“One step back to attack, one step forward to defend”.
Joan Vila. (Coach F.C. Barcelona).

Autor: Oscar Mendez.





martes, 22 de marzo de 2016

¿Cómo desarrollar las tareas o los ejercicios en los entrenamientos?(En español e inglés.)


Autor: Oscar Méndez.

A la hora de crear, copiar o adaptar los ejercicios según nuestro Modelo de Juego, o como pretendamos trabajar en las sesiones del morfo-ciclo o semana de trabajo, clasificamos los ejercicios y vamos empleándolos pero esto no se hace al azar, o como nuestro preparador físico desarrolle las cargas físicas, sino como nosotros pretendemos dosificar la información tomando en cuenta todo el proceso así como el calendario y multiples factores, desde la edad, el nivel de los futbolistas, el calendario, historia y cultura del club, presión de la afición y prensa…etc.

Nos han llegado muchas veces, colegas o compañeros que nos preguntan esto mismo  y por esta razón decidimos escribir sobre el tema además hemos percibido, no sabemos si por desconocimiento o que,  no existe mucho material al respecto.

En lo personal yo los clasifico según diferentes características que a su vez, muchas veces tienen que ver con los principios metodológicos que nosotros empleamos, tienen que ver con el principio de progresión compleja, donde la complejidad se la vamos dando durante todo el proceso de forma progresiva de menor a mayor así como en la misma sesión del mismo modo,  así como el principio de propensiones también donde intentamos que en un ejercicio se repita muchas veces determinado comportamiento que buscamos enseñar y que ellos aprendan.

  


  
Clasificación de las tares o ejercicios:
Los ejercicios en mi caso, los clasifico según estos cuatro aspectos o tipos y los relaciono con diferentes aspectos que explicaré a continuación y los organizo según como se relacionan con los siguientes aspectos:
a  a)    Tarea de Sub Principio. El sub principio será un micro-comportamiento que nosotros intentaremos que nuestros futbolistas aprendan de cómo nuestro equipo va a jugar, como el equipo rival puede  actuar o algún comportamiento que se pueda dar en el próximo encuentro. Por ejemplo,  podemos poner un principio grande como puede ser el de cobertura ofensiva en la Organización Ofensiva o un sub principio o micro comportamiento, que puede ser como se debe desmarcar nuestro volante central ante la presión de dos delanteros rivales.

     b)   Tarea de Estructura o figura táctica.  Cuando se relacionan a la organización estructural o la figura táctica, es cuando se buscan determinados comportamientos relacionados a nuestra figura táctica y como se va a mover / organizar nuestro equipo tanto ofensivamente como defensivamente. Por ejemplo, si buscaremos que nuestro lateral o laterales, desdoble en la organización ofensiva al extremo y que pretendemos que hagan ambos así como el resto del equipo. Otros ejemplos muy comúnes son las conexiones intersectoriales o entre líneas de un equipo, o como se llaman en España también los trabajos de sub-sistema.


     c)    Tarea de Cambio en el momento de juego. Otro factor relevante es cuando existe un cambio de momento y cuando se pasa de uno a otro. Un ejemplo muy común, es cuando nuestro equipo tiene el balón y se encuentra abierto, buscando amplitud y ante la pérdida que comportamientos deben buscar los jugadores más próximos a la pérdida del balón y el resto del equipo.


     d)   Tarea espacial o Cuando se relacionan al espacio en el terreno de juego. Cuando el ejercicio lo relacionamos a un espacio en el terreno de juego. Como ejemplo, podemos poner el defender en bloque bajo, alto o medio o como atacar una defensa replegada, plegada o desplegada (adelantada).


Esto no intenta ser como siempre afirmo en el blog, una verdad ni una guía acabada, sino una mera reflexión en voz alta y se agradecen aportes de diferentes colegas y profesionales dando vuestros puntos de vista.

“No dejes que te atrape el dogma- que  es vivir con los resultados del pensamiento de otra gente. No dejes que el ruido de las opiniones de otras personas ahoguen tu voz interior. Y lo más importante de todo, ten el coraje para seguir tu corazón e intuición. Ellos saben de alguna manera, en que realmente te quieres convertir”.
Steve Jobs.


  
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¿How to build and develop exercises in a 

football / soccer session?


Author: Oscar Mendez.


When we start to create, copy or adapt exercises according to our Model of Play, or how we pretend to work during the week, we classify the exercises and we start to work although this isn´t done by luck or how our fitness trainer tells us to do so, it´s done according to our principles of training, how we intend to dosify the information to our footballers as well as multiple factors such as age of players, level of players, calendar, history and culture of club, pressure of our supporters, press etc.

I have received many times, requests from colleagues as well as workmates asking me this, and for this reason I decided to write this article on the subject even though there isn´t a lot of information regarding this, and most young coaches aren´t sure how they should do this or how they should start.
The way I do this, is that I classify the exercises but many times the way I classify them is relevant to our Methodological Principles created by Profesor Vitor Frade in Tactical Periodization School.
In that case, the methodological principle of Complex progression states that in the week, in the session and in the whole season, the difficultness of our exercises must go from simpler to more complex exercises.
We must try to do this in the session, in the morfocycle or week and in the whole season so that our players have more chances of learning what we are trying to teach. 
In this school, we are going focus on how we are going to teach, how we are going to play, how the opponent is going to play and how our footballers are going to learn. And that is how we are going to train.


Another methodological principle like the Propensions Principle also has relevance to how we are going to build our exercises,  which is related to a certain behavior being repeated many times in that exercise, so that the players learn that behavior without being conscious of doing it, since football is a sport that is subconscious as Jose Mourinho states.




Classification of exercises:
In my case, I relate them with the above mentioned Methodological principles and I classify them according to the type they are:
     a)    Exercise related to Sub-Principle or Micro-Behaviour of the way we play.
The sub principle or micro behaviour will be a small behaviour that we want our footballers to learn according to how our team is going to play, how our oponent is going to play or a behaviour that we may see in our next match.
For example, we can place a big Principle or Big Behaviour in our Offensive Organization such as spacing when we have possession of the ball,  or a micro-principle which could be how we want our midfielders to behave when we are in offensive organization or what we want them to do.

b)   Exercise related to Structural Organization or to our system.  
When it´s related to our structural organization how we call it in T.P , or how it´s called the system everywhere else. In this case we can place as an example in the defensive organization how our center defensive midfield when the ball comes to the sides of the box, he is going to place himself between the two central defenders for example inside the box. Another example is when we work interconexion between lines, for example how our back four are going to behave and how our midfielders are going to behave and connect with them on the offensive organization.


     c)    Exercise related to a change in a moment of play.
We recognize in Tactical Periodization four moments of play, one is when we have the ball and are on Offensive Organization, when we immediately lose the ball and go to Defensive Transition, when we don´t get the ball immediately but don´t get scored,  and turn to Defensive Organization and when we recuperate the ball and immediately turn to offensive transition again. This happens in every game, every time, hundreds of times. When we place an exercise when there is a change from one to another, that is what we mean. Example could be that your team is attacking, loses the ball and what behavior do you want from the closest players to the ball to do and rest of the team.

     d)   Exercises related to a space on the pitch.
When the exercise is related to a space in the pitch or field, and we want to train our team regarding that space on the pitch. One example is for example how we are going to train our defensive organization as a lower block (near our box), middle block (15 yards away from the box) and high block (5 yards behind center line) or how we are going to attack a team that plays with a defense in a low, middle or high block.

This article doesn´t intend to be the truth or a guide as I always say on my blog, but a reflection out loud that I decided to make with the sole intention of contributing to fellow coaches and trainers. Really appreciate your comments and points of views.

  
“Don’t be trapped by dogma—which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.”  
Steve Jobs