Thursday, October 29, 2015
Tuesday, October 27, 2015
Pep Marí: "El talento consiste en imaginar rápido".
El psicólogo deportivo, autor de 'Aprender de los campeones', afirma que esfuerzo y eficacia son necesarios para conseguir el alto rendimiento.
“Para ser el mejor en tu actividad hay que seguir los mismos
pasos que para ser el mejor deportista”. Con esta premisa el psicólogo Pep
Marí (Girona, 1964) ha escrito el libro ‘Aprender de los campeones’
(Plataforma Editorial) donde desgrana con ejemplos y fórmulas los principios
para alcanzar el alto rendimiento.
Para empezar, Marí, jefe del Departamento de
Psicología del Deporte del Centro
de Alto Rendimiento Deportivo (CAR) de Sant Cugat, destaca que lo primordial
y básico es ‘poder aprender’.
- ¿Cómo surgió la idea de publicar el libro ‘Aprender de los
campeones’?
- Llevo trabajando 23 años como psicólogo en el CAR y los principios que regulan el alto rendimiento son los mismos que en cualquier actividad, ya sea deportiva o del tipo que sea. Para ser el mejor cirujano, periodista o psicólogo tienes que hacer lo mismo que para ser el mejor futbolista.
- Llevo trabajando 23 años como psicólogo en el CAR y los principios que regulan el alto rendimiento son los mismos que en cualquier actividad, ya sea deportiva o del tipo que sea. Para ser el mejor cirujano, periodista o psicólogo tienes que hacer lo mismo que para ser el mejor futbolista.
- ¿Cuáles son estos principios?
- En el libro los represento a través de una pirámide en cuatro niveles. El primero, y es lo que tienen en común los campeones, es que pueden aprender. Son personas que se acompañan de un entorno inmediato que no resta en su rendimiento. Si tú eres inestable viviendo no puedes ser regular rindiendo. En segundo lugar, no sólo pueden aprender sino que también quieren aprender. La motivación. Tienen muy claro los objetivos y lo más importante es que se dejan la piel para conseguirlo.
- En el libro los represento a través de una pirámide en cuatro niveles. El primero, y es lo que tienen en común los campeones, es que pueden aprender. Son personas que se acompañan de un entorno inmediato que no resta en su rendimiento. Si tú eres inestable viviendo no puedes ser regular rindiendo. En segundo lugar, no sólo pueden aprender sino que también quieren aprender. La motivación. Tienen muy claro los objetivos y lo más importante es que se dejan la piel para conseguirlo.
-¿Cuál sería el tercer nivel?
- Los campeones saben aprender: reconocen los errores como propios y no buscan excusas, y los corrigen rápidamente. Un entrenador me dijo que hay dos clases de deportistas, aquellos que buscan una excusa para poder fallar y aquellos que buscan una solución para poder acertar. Los que buscan excusas no son campeones Los perdedores se quejan, los ganadores aprenden. Un campeón puede, quiere y sabe aprender pero falta una cosa.
- Los campeones saben aprender: reconocen los errores como propios y no buscan excusas, y los corrigen rápidamente. Un entrenador me dijo que hay dos clases de deportistas, aquellos que buscan una excusa para poder fallar y aquellos que buscan una solución para poder acertar. Los que buscan excusas no son campeones Los perdedores se quejan, los ganadores aprenden. Un campeón puede, quiere y sabe aprender pero falta una cosa.
-¿El qué?
- La puesta en escena, es decir, saber competir, rendir bajo presión, controlar los nervios, mantener la concentración y tener confianza en tus posibilidades. Está muy bien esforzarse pero no hay suficiente, hay que saber rendir. La cultura del esfuerzo más la de la eficacia es éxito asegurado.
- La puesta en escena, es decir, saber competir, rendir bajo presión, controlar los nervios, mantener la concentración y tener confianza en tus posibilidades. Está muy bien esforzarse pero no hay suficiente, hay que saber rendir. La cultura del esfuerzo más la de la eficacia es éxito asegurado.
- Además de saber rendir y esforzarse en el libro también da
mucha importancia al talento. ¿Se puede ser un campeón sin talento?
- Te pondré un ejemplo con los jugadores Messi y Pedro. ¿Cómo es que Messi hace unas cosas que Pedro no hace? Podríamos caer en la tentación de decir que Messi tiene una técnica tan depurada que le permite hacer cosas que Pedro no puede hacer. Yo lo encuentro erróneo. Pedro tiene una técnica muy depurada, es buenísimo técnicamente y las cosas que hace Messi él también las podría hacer. Técnicamente está dotado para hacerlas, ¿pero por qué no las hace? Porque no se imagina que las podría hacer o como mínimo no se lo imagina tan rápido como Messi ya que si te lo imaginas más lento que tu defensor te quita el balón y ya no lo puedes hacer. Por eso digo que para mí el talento es imaginar rápido.
- Te pondré un ejemplo con los jugadores Messi y Pedro. ¿Cómo es que Messi hace unas cosas que Pedro no hace? Podríamos caer en la tentación de decir que Messi tiene una técnica tan depurada que le permite hacer cosas que Pedro no puede hacer. Yo lo encuentro erróneo. Pedro tiene una técnica muy depurada, es buenísimo técnicamente y las cosas que hace Messi él también las podría hacer. Técnicamente está dotado para hacerlas, ¿pero por qué no las hace? Porque no se imagina que las podría hacer o como mínimo no se lo imagina tan rápido como Messi ya que si te lo imaginas más lento que tu defensor te quita el balón y ya no lo puedes hacer. Por eso digo que para mí el talento es imaginar rápido.
- Entonces el talento es imprescindible, ¿o no?
- El talento es imprescindible para conseguir el alto rendimiento pero no es suficiente. El entrenador de Los Lakers Phil Jackson dice que el carácter es más importante que el talento. Estoy totalmente de acuerdo porque el carácter es el que permite que el talento surja, se desarrolle y se materialice. Veo deportistas con un talento brutal que no han sido capaces de cuajar su talento y demostrarlo porque no tenían humildad, autocrítica, autonomía, persistencia en el esfuerzo, no vivían de una manera compatible con el alto rendimiento, y por culpa de este carácter no han podido manifestar su talento.
- El talento es imprescindible para conseguir el alto rendimiento pero no es suficiente. El entrenador de Los Lakers Phil Jackson dice que el carácter es más importante que el talento. Estoy totalmente de acuerdo porque el carácter es el que permite que el talento surja, se desarrolle y se materialice. Veo deportistas con un talento brutal que no han sido capaces de cuajar su talento y demostrarlo porque no tenían humildad, autocrítica, autonomía, persistencia en el esfuerzo, no vivían de una manera compatible con el alto rendimiento, y por culpa de este carácter no han podido manifestar su talento.
- Hablando de entrenadores, ahora que comentaba Phil
Jackson, ¿para usted cuáles han sido las claves del éxito de Pep Guardiola?
- Principalmente dos claves. La primera es la gestión de las personas. Es un gran gestor de personas y ser el líder de un equipo implica tratar a todo el mundo diferente en función de lo que necesita, no de lo que pide. A diferencia de Frank Rijkaard, que trataba a todo el mundo diferente pero en función de lo que pedían los jugadores y no de lo que necesitaban. Tú tienes que ser suficiente psicólogo para ver qué necesitan las personas en cada momento. Guardiola también ha conseguido algo muy difícil que es hacer entender al resto del colectivo de personas que aquel trato diferencial que le haces a aquel individuo en particular no sólo es lo mejor para ese individuo sino que también es lo mejor para el resto del equipo. En esto, Guardiola es un genio.
- Principalmente dos claves. La primera es la gestión de las personas. Es un gran gestor de personas y ser el líder de un equipo implica tratar a todo el mundo diferente en función de lo que necesita, no de lo que pide. A diferencia de Frank Rijkaard, que trataba a todo el mundo diferente pero en función de lo que pedían los jugadores y no de lo que necesitaban. Tú tienes que ser suficiente psicólogo para ver qué necesitan las personas en cada momento. Guardiola también ha conseguido algo muy difícil que es hacer entender al resto del colectivo de personas que aquel trato diferencial que le haces a aquel individuo en particular no sólo es lo mejor para ese individuo sino que también es lo mejor para el resto del equipo. En esto, Guardiola es un genio.
-¿Y la segunda clave?
- Está relacionada con el nivel de competir. Guardiola es un experto ajustando el nivel de alerta de sus jugadores antes de los partidos. Si los jugadores salen al campo muy nerviosos o tensionados cometerán muchos errores por precipitación pero si salen relajados se les anticiparán en las acciones o no llegarán. Hace falta salir al campo con el nivel justo de alerta, ni mucho ni poco, para cada partido.
- Está relacionada con el nivel de competir. Guardiola es un experto ajustando el nivel de alerta de sus jugadores antes de los partidos. Si los jugadores salen al campo muy nerviosos o tensionados cometerán muchos errores por precipitación pero si salen relajados se les anticiparán en las acciones o no llegarán. Hace falta salir al campo con el nivel justo de alerta, ni mucho ni poco, para cada partido.
- Podemos decir que Guardiola tiene mucha psicología
deportiva…
- En este sentido soy bastante crítico. Una de las cosas que me permite mi profesión es trabajar con muchos entrenadores. Yo no creo que sea un genio aplicando la psicología, lo que pasa es que tiene mucho sentido común. Guardiola es un catedrático del sentido común y en un mundo donde hay tan poco sobresale mucho. Conozco a entrenadores que hacen servir la psicología y la integran tan bien como Guardiola pero nadie los conoce porque son deportes minoritarios y no son tan mediáticos.
- En este sentido soy bastante crítico. Una de las cosas que me permite mi profesión es trabajar con muchos entrenadores. Yo no creo que sea un genio aplicando la psicología, lo que pasa es que tiene mucho sentido común. Guardiola es un catedrático del sentido común y en un mundo donde hay tan poco sobresale mucho. Conozco a entrenadores que hacen servir la psicología y la integran tan bien como Guardiola pero nadie los conoce porque son deportes minoritarios y no son tan mediáticos.
- Sin dejar el Barça, ¿cómo se explica que jugadores que lo
han ganado todo sigan sin perder la motivación y las ganas de ganar?
- A la mayoría de los humanos ya nos fallaría la motivación. En este caso, no hay más remedio que trascender. Es decir, darle otro sentido a las cosas, un sentido que va más allá del objetivo real. El Barça no sólo juega para ganar sino también para ser un referente y un ejemplo para la sociedad. Y, por otro lado, estos jugadores quieren marcar una época, quieren pasar a la historia como el mejor equipo. Si no la ‘lían’ de esta manera tan grande faltan motivaciones porque un objetivo conseguido deja de serlo y cada vez tienes que fijar un objetivo superior que te haga más ilusión que el anterior. No queda más remedio que trascender.
-En este punto de trascendencia encontraríamos a Messi.
Parece que este jugador no tiene límites a pesar de su juventud…
- Cuando vino a Barcelona de pequeño lo hizo con su padre y parte de su entorno le ha dado un punto de soporte para tener los pies en la tierra, eso ha sido muy importante. Y en la parte deportiva otra clave es el equipo. La prueba la tienes en la selección argentina, no es capaz de rendir al mismo nivel porque los valores que ha hecho servir Guardiola para crear este equipo, como la solidaridad, el sentido común, la discreción o la persistencia son valores que definen la personalidad de Messi y él se identifica con estos valores. El Barça también se identifica con Messi. Existe esta comunión tan clara e identitaria y a Messi le es más fácil asumir el rol que tiene en el Barça.
- Guardiola en más de una ocasión ha manifestado que es
partidario de contratos cortos, ¿pero este Barça se entiende sin Guardiola?
- Cuando el entrenador Phil Jackson llega al baloncesto profesional dice que
los jugadores son muy egoístas, y piensa cómo pueden ser tan egoístas y jugar a
un deporte en equipo. Yo siempre digo que en los deportes individuales para
triunfar tienes que ser un poco egoísta pero para ser un buen deportista de un
deporte colectivo tienes que ser generoso. Tienes que saber anteponer el bien
colectivo al tuyo particular, y eso es muy fácil de decir pero muy difícil de
hacer.
- ¿Y cómo se consigue eso?
- Phil Jackson para arreglarlo propone apelar a una fuerza más grande y gratificante que el propio ego: la belleza del sistema. Se ha llegado a un punto que jugar en el Barça debe ser una pasada, tanto que está por encima del bien individual. Conocí a un entrenador que decía que cuando se juega para el equipo se juega mejor y se disfruta más. Esto es verdad. Cuando hay esta sintonía de equipo y ya se ha creado este sistema de juego, que casi va solo y ya da igual que jugador pongas en esa posición en el campo, funciona y además luce. Phil Jackson comenta que eres un líder cuando eres capaz de hacer mejor a los que tienes a tu lado. En el Barça está pasando esto, va solo, incluso ya no depende de quien juega y me atrevería a decir ni del entrenador, si ahora pones otro entrenador creo que la dinámica arrastraría.
- Phil Jackson para arreglarlo propone apelar a una fuerza más grande y gratificante que el propio ego: la belleza del sistema. Se ha llegado a un punto que jugar en el Barça debe ser una pasada, tanto que está por encima del bien individual. Conocí a un entrenador que decía que cuando se juega para el equipo se juega mejor y se disfruta más. Esto es verdad. Cuando hay esta sintonía de equipo y ya se ha creado este sistema de juego, que casi va solo y ya da igual que jugador pongas en esa posición en el campo, funciona y además luce. Phil Jackson comenta que eres un líder cuando eres capaz de hacer mejor a los que tienes a tu lado. En el Barça está pasando esto, va solo, incluso ya no depende de quien juega y me atrevería a decir ni del entrenador, si ahora pones otro entrenador creo que la dinámica arrastraría.
- ¿Y todo esto se puede extrapolar más allá del ámbito
deportivo?
- En una de las fórmulas del libro explico que si juntas la ambición, el orden en el estilo de vida y la humildad, esto asegura la progresión a nivel deportivo y de lo que sea.
- En una de las fórmulas del libro explico que si juntas la ambición, el orden en el estilo de vida y la humildad, esto asegura la progresión a nivel deportivo y de lo que sea.
- En el libro también hace referencia a la presión, algo
ineludible para los deportistas de alto nivel.
¿Cómo se puede hacer frente a
ella para rendir más?
- La presión se puede aprender a llevarla mejor. Hay varias maneras de afrontarla. La primera es evitarla, ésta es la peor de todas. Si tú tienes un problema y lo evades se hace cada vez más grande, y no estás aprendiendo nada. La segunda manera es controlándola, ajustando muy bien el nivel de activación para jugar. La tercera manera es tolerar la presión, saber que forma parte de la competición y tarde o temprano vendrá. Se trata de que la dejes pasar, que no te rebotes, que hagas lo mismo que harías a pesar de que no estuviera. Para ello utilizo la frase de un actor, John Wayne, que da título a uno de los capítulos de libro: “Ser un valiente es estar muerto de miedo y a pesar de eso subir al caballo”.
- La presión se puede aprender a llevarla mejor. Hay varias maneras de afrontarla. La primera es evitarla, ésta es la peor de todas. Si tú tienes un problema y lo evades se hace cada vez más grande, y no estás aprendiendo nada. La segunda manera es controlándola, ajustando muy bien el nivel de activación para jugar. La tercera manera es tolerar la presión, saber que forma parte de la competición y tarde o temprano vendrá. Se trata de que la dejes pasar, que no te rebotes, que hagas lo mismo que harías a pesar de que no estuviera. Para ello utilizo la frase de un actor, John Wayne, que da título a uno de los capítulos de libro: “Ser un valiente es estar muerto de miedo y a pesar de eso subir al caballo”.
- Interesante frase…
- Todo el mundo tiene miedo y lo que se trata es subir al caballo. Y hay dos clases, los que suben y los que no. Y la última y mejor manera de afrontar la ansiedad es disfrutar bajo presión. Los mejores lo hacen.
- Todo el mundo tiene miedo y lo que se trata es subir al caballo. Y hay dos clases, los que suben y los que no. Y la última y mejor manera de afrontar la ansiedad es disfrutar bajo presión. Los mejores lo hacen.
- Uno de los principales miedos para los deportistas supongo
que será la retirada. ¿Este momento es uno de los más traumáticos?
- Sí, sobre todo si no se ha preparado suficientemente bien y se produce de una forma traumática por culpa de una lesión. Hay pocos deportistas que se acercan y comienzan a ver el final para preparar la transición. Hay un servicio de la Dirección General Deportes, que tiene su sede en el CAR, el Servicio de Asistencia al Deportista (SAE), que tiene esta función, anticipar y preparar la retirada del deportista para que sea lo menos traumática posible.
- Sí, sobre todo si no se ha preparado suficientemente bien y se produce de una forma traumática por culpa de una lesión. Hay pocos deportistas que se acercan y comienzan a ver el final para preparar la transición. Hay un servicio de la Dirección General Deportes, que tiene su sede en el CAR, el Servicio de Asistencia al Deportista (SAE), que tiene esta función, anticipar y preparar la retirada del deportista para que sea lo menos traumática posible.
- En su trabajo en el CAR y por su experiencia durante estos
años, ¿cuáles son las principales consultas que atiende de los deportistas?
- Básicamente son tres consultas. La primera está relacionada con no saber competir. Deportistas que entrenan de una forma perfecta pero llega el momento de la competición y los nervios les pueden. Otra consulta es cuando los deportistas nuevos se integran al CAR y su estilo de vida cambia radicalmente. La mayoría son deportistas que nunca habían salido de casa y se tienen que espabilar. Les cuesta adaptarse, no quiere decir que no se adapten sino que les cuesta, y son demandas que van en la línea de facilitar la adaptación. Y para acabar problemas de orden personal. Son personas antes que deportistas. Cuando pasan estas cosas evidentemente afecta el rendimiento.
- Básicamente son tres consultas. La primera está relacionada con no saber competir. Deportistas que entrenan de una forma perfecta pero llega el momento de la competición y los nervios les pueden. Otra consulta es cuando los deportistas nuevos se integran al CAR y su estilo de vida cambia radicalmente. La mayoría son deportistas que nunca habían salido de casa y se tienen que espabilar. Les cuesta adaptarse, no quiere decir que no se adapten sino que les cuesta, y son demandas que van en la línea de facilitar la adaptación. Y para acabar problemas de orden personal. Son personas antes que deportistas. Cuando pasan estas cosas evidentemente afecta el rendimiento.
- ¿Y a partir de que edad se tendría que trabajar aspectos
psicológicos con el deportista?
- Desde el principio se puede empezar a trabajar. En el CAR la edad mínima para estar interno es a partir de los 14 años. Aunque no es tanto la edad sino el grado de autonomía, madurez y la claridad de los objetivos del deportista. Una de las cosas positivas de la psicología es que hace el vestido a medida.
- Desde el principio se puede empezar a trabajar. En el CAR la edad mínima para estar interno es a partir de los 14 años. Aunque no es tanto la edad sino el grado de autonomía, madurez y la claridad de los objetivos del deportista. Una de las cosas positivas de la psicología es que hace el vestido a medida.
- Para acabar la entrevista, ¿algún consejo para los
deportistas que empiezan?
- Les digo que no se precipiten y que tengan coherencia entre el nivel de ambición de los objetivos y el compromiso de los medios. Si quieres ser uno más con que te impliques un poco ya lo tienes, si quieres ser uno de los mejores te tienes que comprometer, y si quieres ser el mejor tienes que vivir de una manera. Para ser uno más no hace falta incorporar un psicólogo, para ser unos de los mejores lo recomiendo, y para ser el mejor es imprescindible.
- Les digo que no se precipiten y que tengan coherencia entre el nivel de ambición de los objetivos y el compromiso de los medios. Si quieres ser uno más con que te impliques un poco ya lo tienes, si quieres ser uno de los mejores te tienes que comprometer, y si quieres ser el mejor tienes que vivir de una manera. Para ser uno más no hace falta incorporar un psicólogo, para ser unos de los mejores lo recomiendo, y para ser el mejor es imprescindible.
Fuente:
http://www.lavanguardia.com/deportes/20111111/54238751737/pep-mari-el-talento-consiste-en-imaginar-rapido.html
“El que habla poco se
equivoca menos”.
Victor Espárrago.
Tuesday, September 15, 2015
Friday, July 17, 2015
Entrevista al Preparador
Físico Raymond Verheijen sobre porque Chelsea está mejor preparado que
Manchester United o Arsenal.
Autor: Richard Laverty.
Palabras
de Jamie Thomas.
“En los
ultimos años, Raymond Verheijen se ha convertido en uno de los voceros y de los
más mencionados Preparadores Físicos en el mundo futbolístico. Verheijen ha
trabajado con los mejores Clubes mundiales y entrenadores y no ha esquivado ciertos temas controversiales
relativos a equipos de la Premire League. Habló con mucha profundidad sobre la
importancia de la pre-temporada”.
Parece un lugar bastante obvio para comenzar,
pero cuan importante es para los clubes de arriba y abajo en la tabla de
posiciones para acertar en la pre-temporada?
Lo que es importante para un cuerpo técnico
en la pre-temporada es determinar que es
lo más importante o que se debe priorizar. El objetivo más importante en la
pre-temporada es el de aprovechar tu
tiempo de modo que tus jugadores puedan expandir un conocimiento y
entendimiento entre ellos, aprender a comunicarse verbalmente y no verbalmente.
Ese es el objetivo prioritario en la pretemporada.
Para lograr esto necesitamos a todos nuestros
futbolistas disponibles en el terreno de juego, lo que no necesitas son las
lesiones que son el mayor impedimento para desarrollar un equipo, eso es lo último
que quieres. Desafortunadamente lo que se ve, es a muchos entrenadores
sobre-entrenando jugadores con doble o triple sesiones diarias y como resultado
los futbolistas desarrollan fatiga durante las sesiones que no les permite
recuperarse ya que la siguiente sesión comienza mientras el futbolista está empezando
a recuperarse. Si sigues haciendo esto día tras día, semana tras semana en la
pre-temporada, acumulas fatiga y como resultado el sistema nervioso se hace más
lento y las lesiones aparecen debido a los movimientos explosivos que deben
hacer en los siguientes entrenamientos.
Así es que lo único que debemos evitar en la
pre-temporada es la acumulación de fatiga y haciendo esto se evitará el riesgo
de lesiones significativamente, y cuando reduces lesiones entrenas y juegas con
tus 11 más fuerte tan frecuentemente como puedes, y a consecuencia de todo esto
tendrás el desarrollo máximo de comunicación y de juego colectivo de tu equipo.
Vd ha trabajado en algunos de los clubes más
importantes así como selecciones del mundo futbolístico, ve mucha variedad en
los métodos de pre-temporada y que diría personalmente que es lo mejor para sus
jugadores durante la pre-temporada?
Lo que es más importante acerca de la pre-temporada
de un equipo de fútbol es que no debemos
actuar basándonos sobre opiniones, este es uno de los problemas más importantes
en el fútbol actual, que los entrenadores entrenan a sus jugadores basándose en
la subjetividad, apoyándose en opiniones y experiencias.
Los futbolistas merecen mejor, no merecen
entrenadores que entrenan de determinada manera porque sea su opinión o idea,
necesitan entrenadores que entrenan de una manera porque es un hecho. Cuando tu
te subes a un avión quieres que el piloto siga los protocolos que no vuele ese
avión de otra forma porque el piensa que debe hacerlo, de igual manera un
cirujano, quieres que operen de forma precisa no basándose en aspectos de
opinión o subjetivos. La pre-temporada no es diferente, los jugadores deben
esperar eso de un entrenador – el fútbol no es una cuestión de vida o muerte
por supuesto – pero los jugadores deberían esperar que sus entrenadores que se basen en hechos, los
hechos son las características del fútbol.
Lo que he dicho no es mi opinión, son hechos, y lo que necesitamos en el
fútbol es que los entrenadores se eduquen basados en hechos comprobables así no
tenemos todas estas áreas grises donde los entrenadores puedan hacer cualquier
cosa.
Ha sido muy crítico en el pasado,
particularmente de equipos de la Premier League, acerca de sus métodos de
pre-temporada; West Bromwich ha sido criticado de parte suya recientemente,
cree que es un aspecto que la mayoría de equipos sobre-entrenan a sus
jugadores? Agrega esto al argumento que debe haber vacaciones de invierno en la
Premier League?
Lo único que hay que hacer es analizar los
hechos.
Primero: Cuando los
entrenadores les indican a hacer ejercicios de velocidad cíclica (carrera
continua) a sus futbolistas les están
destruyendo las fibras musculares explosivas, los están haciendo más lentos a
esos futbolistas.
Segundo: Si los
futbolistas hacen carreras cuesta arriba como lo hacían los jugadores de West
Brom lo deberán hacer a un ritmo lento y en consecuencia les estás enseñando a esprintar a un ritmo
lento o frecuencia lenta, haciendo que el sistema nervioso envíe señales a los
músculos más lentos por la frecuencia de zancadas en las carreras cuesta
arriba.
El tercer aspecto es que el fútbol es un deporte intermitente, entras en acción, quedas sin aliento, recuperas, antes
de la siguiente acción tienes que recuperar el aliento nuevamente para
entrar en acción. En consecuencia la
preparación física en el fútbol debe estar enfocada a la recuperación muy
rápida entre diferentes acciones y la carrera cuesta arriba no te permite, no
estas entrenando tu cuerpo para esas cosas si haces carrera cuesta arriba.
Otro error es que cuando quieres ir a un
nivel más alto de juego de fútbol, la característica más relevante de un juego de mayor nivel es que hay menor
tiempo y menor espacio y en consecuencia los jugadores deben emitir acciones en
un menor tiempo y espacio. En consecuencia, el fútbol es un deporte de alta
intensidad, un deporte de acciones veloces altas y no un deporte de
resistencia. Con un deporte como el fútbol de acciones veloces altas, no
entrenas la cantidad, entrenas la calidad. No entrenas más, entrenas mejor, y
eso nos lleva a otro error que entrenadores Británicos cometen que es que los
jugadores acumulan fatiga en estas dobles y triples sesiones y no se han
recuperado al siguiente día cuando nuevamente estas entrenando de vuelta, así
es que indirectamente lo que están haciendo es condicionando a sus jugadores a
que jueguen un fútbol lento. Este es un argumento que tiene que ver con la
educación de los entrenadores, ya que la
educación de los entrenadores Británicos es muy pobre, no comprenden la
preparación física del deporte y contratan a fisiólogos o preparadores físicos de Universidades que nada tienen que ver con
el fútbol y no lo comprenden. Estas personas tienen que trabajar juntos y
obviamente de esto surgen estas metodologías ridículas que nada tienen que ver
con el entrenamiento de un futbolista o de equipos de fútbol.
Fue Vd muy crítico de Arsenal y Manchester
United cerca de las navidades, que percibía que esos clubes estaban haciendo
equivocado?
Bueno, si Vd ve las estadísticas de lesiones
de las últimas 10 temporadas en la Premier League, juntos con el Newcastle,
Manchester y Arsenal tienen por lejos el record más alto en la Premier así es que obviamente algo mal están
haciendo. Si quiere saber con detalle
que es lo que se está haciendo mal tiene que estar ahí personalmente mirando
las sesiones. Si quieres identificar si algo sucede mal pese a no estar ahí físicamente,
solo con mirar esa estadística de lesiones, te permite observar un panorama bastante
claro. Objetivamente puedes concluir que estos dos equipos están haciendo algo
fundamentalmente mal.
Arsenal trajo a Shad Forsythe y las cosas
parecen haber mejorado, pero Chelsea prácticamente no tuvo lesiones a través de
toda la temporada y fue importante. Que
están haciendo diferente? Su buen amigo Damian Roden ha hecho un buen trabajo
en Stoke también no?
José Mourinho tiene un conocimiento muy
profundo de la periodización, con el asesoramiento de Rui Faría, así es que la
razón más importante- los entrenadores
tienen un conocimiento profundo lo cual es un contraste fuerte a otros
entrenadores. Segundo, tienen un enfoque específico del fútbol así es ven a la
preparación física como una parte integral del fútbol y del entrenamiento.
Mourinho no hace entrenamientos descontextualizados, es todo parte de entrenar
y jugar al fútbol, así es que estas dos razones son las más importantes a la
hora de ver porque el Chelsea no tiene problemas en este sentido. Pueden jugar
y entrenar los mismos 11 casi todos los días y como resultado el equipo puede
desarrollar buena comunicación y entendimiento, que empujan tus posibilidades
de ganar trofeos y títulos. Damian Roden
es otra persona que tiene un profundo conocimiento del entrenamiento asesorando
a los entrenadores en la planificación de los entrenamientos de Stoke City que
esto explica la razón de tan pocas
lesiones. Lo ideal es que el cuerpo técnico tenga un conocimiento profundo de la periodización,
ya que Damian es el director del departamento de Ciencia deportiva en el club y
mientras le escuchen y le permitan cumplir su función no habrán mayores
problemas en este aspecto, cosa que si ocurre lo contrario seguramente
aparecerán los problemas en este tema ya que ellos no tienen el mismo
conocimiento acerca de la periodización de un equipo de fútbol.
De cara a la nueva pre-temporada este verano,
que le diría a futbolistas como Harry
Kane o Alexis Sanchez si estuviera en esos Clubes, particularmente ya que
algunos futbolistas han estado participando en competencias como la Copa
America o Europeo Sub 21?
Lo primero que se debe hacer es darle tres
semanas de vacaciones después de cada torneo, en consecuencia empezarán más
tarde pero es un aspecto que se debe aceptar. Algunos entrenadores no
comprenden esto y les obligan a entrenar
una o dos semanas después de esas competencias, y esos futbolistas al estar
fatigados carecerán de frescura y explosión debido a la fatiga, estarán en forma
porque recién jugaron un torneo pero estarán cansados ya que no han podido
descansar correctamente. Para estos
futbolistas el objetivo principal es ganar nuevamente frescura sin perder
estado de forma. No necesitan preparación física porque recién jugaron un
torneo pero lamentablemente algunos técnicos les hacen entrenar con el resto
del grupo que no han jugado en las vacaciones y lo único que logran es hacer
más cansados a los que no las tuvieron.
Mientras más cansados están, mayor es el
riesgo de lesiones y como resultado se lesionarán en Setiembre u Octubre que
hace que los entrenadores le terminen echando la culpa a los torneos de verano
sin responsabilizarse ellos mismos.
No se si Angel Di Maria es un ejemplo de esto
porque tuvo tres semanas de vacaciones pero creo que el problema radica en que
los futbolistas no se han podido adaptar gradualmente a los métodos de Louis Van Gaal lo cual son
muy exigentes. Louis Van Gaal demanda mucho más en los entrenamientos que
otros, lo cual es su punto fuerte mientras los jugadores tengan tiempo para
acostumbrarse pero si no lo tuvieron- los futbolistas han sido empujados a un abismo.
Piensa que los clubes tienen problemas a la
hora de rehabilitar futbolistas después del mundial y Por que? Han mejorado los clubes este
aspecto en los ultimos 10-15 años?
Obviamente hay excepciones pero en general
pienso que hay mucho lugar para la mejora y la razón principal es que los
entrenadores no saben lo suficiente acerca de periodización por el pobre nivel
de educación de los mismos y como resultado la recuperación de los
futbolistas y la planificación de los entrenamientos es hecha
por científicos que no tienen una idea y comprensión profunda del fútbol. El problema es que en la
Premier, el fútbol y el entrenamiento ha sido secuestrado por la medicina científica- clubes que gastan
millones en esto y piensan que son muy profesionales pero en realidad el
proceso es muy amateur porque la mayoría de científicos deportivos no tienen un
profundo entendimiento del fútbol y como resultado hacen entrenamientos con
futbolistas que no es específico.
Es la edad
un factor importante con respecto a las lesiones mientras que muchos
entrenadores dicen que lo es, o piensa que ellos necesitan un entrenamiento más
específico que no están recibiendo? Vd en particular ha ayudado a futbolistas
treinta-añeros lograr su mejor forma deportiva como Craig Bellamy, Franc Ribery
o Arjen Robben- Cual es el secreto?
Lo que es más importante es que mientras más
envejecen, más necesitan periodización individual. Primero como entrenador debe
desarrollar una periodización del equipo pero además debe haber otra
individual para que algunos futbolistas
puedan seguirla, algunos de ellos que sean futbolistas mayores. Lo que se debe
hacer con futbolistas mayores es reducir el volumen, pero no la intensidad. Los
futbolistas deben entrenar a intensidades altas pero el volumen de la sesión
debe ser menor así como la frecuencia de las mismas.
Pregunta Final; Quien diría, sea un club, o
jugador o selección nacional, está a la cabeza hoy en día en términos de
preparación física? Quien se prepara mejor, o cual club trabaja mejor en este
aspecto- quien lleva la vanguardia en este aspecto en su opinión?
Como dije anteriormente, Chelsea y José
Mourinho son el punto máximo hoy en día en términos de periodización de fútbol.
Esto no significa que sean perfectos porque como se vio esta temporada, Diego
Costa tuvo problemas con una lesión de cuadriceps todo el año. Esto prueba que
nadie es perfecto, pero si todo el mundo
aplicara los mismos principios metodológicos que hace Mourinho y el Chelsea, el porcentaje de
lesiones caería dramáticamente.
"La condición física no es algo que se necesita para jugar al fútbol, es algo que se consigue jugando al fútbol".
Raymond Verheijen.
Traducción al español:
Oscar Méndez Albano.
Monday, January 12, 2015
"Concepto Táctico. Líneas Adelantadas".
Video explicativo del excelente entrenador colombiano Jorge Luís Pinto (ex entrenador de la selección de Costa Rica en el mundial pasado) en el encuentro F.C. Barcelona vs Athletic de Bilbao de la Liga Española explicando el comportamiento defensivo del Athletic frente al Barcelona.
“Huyo del fifty-fifty, de esa
teoría de poner a uno que desequilibre y otro que recupere, porque al final no
haces ni una ni otra. Renunció a centímetros y se decidió por jugadores de
características similares, con complicidades que convirtieron a España en un
equipo indescifrable. Y es que si Iniesta se la entrega a un especialista en
destrucción, la pelota no vuelve. Por lo tanto, es mentira que se reparta el
juego, no se reparte nada”
Jorge
Valdano
Óscar Méndez Albano.
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"Las Acciones a Balón Parado o de Pelota Quieta".
Autor: Oscar Mendez.
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