martes, 1 de septiembre de 2009

EL RENDIMIENTO FUTBOLÍSTICO EN LA ALTURA

Durante mucho tiempo hemos leido, visto y escuchado mucha información tanto en la prensa como en diversas publicaciones, conferencias,revistas, libros y otros medios de comunicación referentes al tema y consideramos muy importante ponerlas a consideración pública para que llegue al conocimiento de la mayor cantidad de gente posible con el fín de que se divulgue la verdad o lo más cercano a ello.
Hemos escuchado a muchos periodistas, entrenadores, jugadores decir que es un factor psicológico, que no tiene efecto sobre el rendimiento físico, que es un mito, que se escudan muchas veces en este factor cuando se pierde o no se consigue el resultado esperado.
No nos resulta etico escudarnos en un factor o negarlo porque el mismo nos pueda ubicar en una desventaja deportiva, y en el caso que si por alguna razón nos favoreciera tampoco dejaríamos de negarlo o hacer "vista gorda".
Durante mucho tiempo el tema se ha politizado , se le ha sacado el componente más importante y en nuestra opinión el principal que es el análisis científico de que es lo que ocurre en el organismo de una persona cuando entra a convivir con este entorno a más de 3,000 metros de altura sobre el mar.
A continuación expondremos mucha información científica de que es lo que ocurre e intentaremos fundamentar nuestra opinión al respecto:

• A nivel del mar, la presiòn baromètrica es de 760 mm. de mercurio, con 20,9 % de Oxìgeno en el aire ambiente.
• En La Paz, la presiòn baromètrica (aprox.) es de 490 mm. de mercurio, con 20,9 % de Oxìgeno en el aire ambiente.
• Eso determina que los jugadores de fútbol, que suben bruscamente a la altura, cuando se bajan en el aeropuerto, y cuando comienza el partido, tienen una pèrdida variable del 25 al 34 % de su capacidad aeròbica.
• El futbol es un juego aeròbico-anaeròbico alternado intermitente, a predominio aeròbico, con pausas intra-juego, asistemàticas e incompletas.
• Què significa a predominio aeròbico ?: que màs del 70 % de la energìa en los 90 minutos proviene de la capacidad de absorber oxìgeno, distribuirlo por los músculos, y metabolizar la energìa para jugar.
• Què significa a pausa asistemàtica ?: Que nunca se sabe cuando nos toca la pròxima explosión, carrera màxima, remate, lucha o salto.
• Què significa a pausa incompleta ? Què, jugando a nivel del mar, siempre se juega con fatiga leve a moderada, porque los tiempos de recuperaciòn intra-juego son insuficientes, sobre todo en el fútbol actual, donde la participación fìsica es preponderante, aunque no nos guste.
• Entendamos: cuando el futbolista hace carreras moderadamente intensas, carreras intensas, piques (sprints), saltos, remates y cambios de direcciòn, se “come” (gasta) dos combustibles:
a) Fosfocreatina (“nafta-gasolina super” 100 octanos).
b) Glucògeno (azùcar muscular) y glucosa (azùcar en la sangre) (llamadas “naftas-gasolinas especiales”) produciendo ante la intensidad: ACIDO LACTICO.
• Jugando a nivel del mar, en todos los momentos de recuperaciòn activa durante el juego, parado, caminando, carrera baja (“jogging”), carrera moderada (carreras tàcticas, generalmente sin pelota), el sistema aeròbico, recupera la Fosfocreatina y remueve (“lava”) el ACIDO LACTICO, ya que científicamente lo convierte en otra sustancia y lo usa de combustible aeròbico (lo que se llama convertir “basura” en “comida”).
QUE PASA EN LA ALTURA ? Que significa jugar con el 25-30 % menos de capacidad aeròbica ?:
a) Ejemplo:
un jugador de nivel internacional (como la mayorìa de los jugadores que juegan en Europa, a nivel del mar, tienen 60 ml / x min de esfuerzo / x Kg. de peso (unidad de medida) de capacidad aeròbica màxima (llamado “consumo de Oxìgeno). Puede variar, en 20 jugadores, 3-4 ml para arriba o para abajo. Con esa capacidad, corre de 8.500 a 10.000 mt. por partido, y hace de 70 a 80 carreras ràpidas, gestos explosivos o sprints-piques, por partido.
b) En la altura, con pèrdidas del 25-30 % de Oxìgeno, el jugador tiene 42 a 45 ml / x min / Kg. de peso, es decir que por “arte y magia” de la altura de 3.700 mt., el jugador “leòn de elite” se convierte en una “tortuga borracha”, con capacidad aeròbica similar a un corredor de carreras de calle, de 40-45 años, saludable. Y corre un 30 % menos, y como dice Serrat, en su canciòn: “se llega siempre tarde adonde nunca pasa nada”.

Porque sucede esto ?: Consecuencias sobre el rendimiento muscular:
a)El sistema aeròbico no recupera correctamente la Fosfocreatina, por lo cual se reduce la capacidad explosiva, la capacidad de remate, saltos, y de fuerza explosiva, corriendo o disputando el balòn.

b) El sistema aeròbico no remueve (“no lava”) el ACIDO LACTICO, por lo cual el jugador se siente agitado, siente pesadez muscular, sobre todo en las piernas, y tiene incoordinaciòn motriz, pèrdida de la coordinación fina, precisiòn, fuerza, potencia, velocidad, capacidad de recuperarse de los esfuerzos intensos, y lo peor: pierde la relaciòn distancia-balòn, sentido tàctico de la carrera dentro del campo, relaciòn distancia-espacio con compañeros y rivales, obnubilaciòn leve a moderada, y pèrdida de la visiòn perifèrica. Otra consecuencia: Impotencia, tarjetas amarillas y rojas.

c) El problema màs grave es que estos síntomas y signos aparecen a los 5’ de comenzado el juego, no hace falta jugar 40’. Ahora imaginense que pasa a los 70-80 minutos.

AGREGADO VITAL:
a) La menor presiòn baromètrica, hace que la pelota tenga menos peso , y el dominio del balòn, la precisiòn de pases y la velocidad de desplazamiento de la misma, es “dramáticamente” diferente.
b) Los jugadores bolivianos saben usar esa ventaja, en remates, pases, y desplazamiento del balòn. El jugador que llega a la altura, hace pases equivocados, remata con menos precisiòn (le saca menos ventaja a los remates de distancia), y los arqueros visitantes sufren horrores, en centros y en remates de lejos.


FACTORES FUTBOLÍSTICOS A TOMAR EN CUENTA:

-Hacer un planteamiento táctico muy económico e inteligente, que intente en todo momento ahorrar energía y mantener el órden en todo momento buscando que el bloque se mantenga muy corto y compacto, intentando defender lejos del área rival y buscando que los delanteros hagan la menor cantidad de esprints posibles.

-Tener muchisimo acierto y fortuna de cara a portería rival ya que contaremos con una clara desventaja frente al rival que normalmente contará con muchas más situaciones de gol, en cantidad y calidad.

-Nuestros defensas contarán con una clara desventaja ante el juego aéreo rival y en espacios reducidos, debido a la falta de coordinación motora (òrdenes del cerebro que el músculo desconoce), y la falta del combustible explosivo, hace que no salte, o salte tarde. por los efectos de la altura.

-Normalmente se pueden sacar resultados positivos siempre y cuando exista mucha diferencia entre ambos equipos, técnica, física, táctica y psicológicamente hablando.

-Los equipos que han sacado resultados positivos o han hecho una aclimatación concentrando en superficies similares por períodos extendidos de tiempo o lo han hecho en centros de alto rendimiento simulando esas condiciones artificialmente o son los que tienen jugadores que viven en situaciones similares y ya están aclimatados.

-Los deportistas que cuentan con mayor consumo de oxígeno y son más livianos de peso suelen responder mejor ante dichas condiciones aunque no necesariamente siempre se sigue este comportamiento.

- La altura afecta a cualquier deportista-futbolista que vive a nivel del mar, y juega a 3.700 mt. de altura, con la diferencia que a algunos les afecta, en una escala de 1 a 100, el 100 %, y a otros los afecta 50-60 %.

-Dichos equipos saben que cuentan con una clara ventaja física y norlmalmente suelen reservar a dichos jugadores para que estén más frescos y puedan hacerle más daño al equipo rival (en el último partido Bolivia 6- Argentina 1 los cuatro jugadores que marcaron los 6 goles descansaron el partido previo).

-¿Cuál es el error más grande que podemos cometer?
Desconocer la aclimatación a la altura y todos sus efectos o sobredimensionarla.
Se deben tomar en cuenta todos los factores para intentar reducir su influencia sobre nuestros deportistas , pero tampoco debemos pensar que antes de jugar está el encuentro perdido, aunque está claro que se juega con una clara desventaja ante el rival y debemos considerarla como un factor muy importante en nuestro planteamiento táctico.


-Dichos equipos normalmente adoptan las siguientes características:


a) Pressing cerca del àrea rival, para generar errores en defensores y volantes incoordinados.

b) Envíos largos a las espaldas de los defensores.

c) Encarar a los defensores en el “uno” contra “uno”, ya que no funcionan los relevos, ni se puede establecer superioridad numérica defensiva.

d) Rematar frecuentemente de media distancia.
Al equipo le faltò actitud ? (Huevos ?). NO, la actitud psicològica y emocional depende de la aptitud fìsica, y cuando hay fatiga de este tipo, muy paralizante, ni se piensa ni se siente. Las respuestas individuales son muy variables, y por supuesto, la actitud psicològica se derrumba cuando el resultado pasò del 3-4 a 1. Al igual que sucede en un partido a nivel del mar, pero agravado porque no en la altura se restringen las respuestas fìsicas.

SOLUCIONES: LAS HAY?
Para enfrentar el problema de la altura de 3.700 mt. hay que ir a adaptarse, al menos, de 35-40 dìas.
Imposible para el escenario del futbol profesional actual.

SOLUCION: elegir jugadores de campeonatos nacionales y suplentes buenos de los equipos de Primera Divisiòn, y hacer un equipo de “altura”.

Es bastante inviable ya que tampoco los equipos les cederìan estos jugadores por 30-40 dìas.

Estudios del Dr Mazza en la Selección Argentina:
Al dìa 5 de estadìa, los jugadores habian reducido el 25-35 % la capacidad aeròbica (medida fehacientemente por tests de acido làctico), y al dìa 17 sòlo habìan recuperado el 8-9 % de lo perdido.
Asi que la conclusión es que 25 dìas son insuficientes, y es èsteril hacer semejante esfuerzo logìstico, imposible para las convocatorias del futbol actual.

Llegar 5-7 dìas antes, no resuelve el problema, y es lamentable escuchar algunos mèdicos especialistas decir que llegando 4-5 dìas antes serìa mejor. La ciencia dice que entre el 2do. y 3er. dìa es el peor perìodo ya que se instala el famoso “mal de altura” (cefaleas, vòmitos, malestar gastrointestinal, debilidad muscular, deshidratación). Son los peores dìas para competir. Ademàs, no se puede llegar antes.

Es por ello, que el “mal menor” es llegar horas antes del juego, donde se reduce el efecto del “mal de altura”, que a veces se instala en 6-10 horas, pero que NO EVITA LOS EFECTOS AGUDOS DE FATIGA Y LAS CONSECUENCIAS DE PERDIDA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO, descriptos anteriormente.

No se debe menospreciar los estudios científicos que por algo están y por algo son científicos (siguen una rigurosidad científica) y el planteo tàctico-estratègico como dijimos debe ser lógico con toda esta información recabada. No se deben colgar carteles o dar mensajes como “ a la altura se la enfreta, se la gambetea, y se la golea”) como hizo Maradona al frente de la Selección Argentina. La lecciòn fue dura.

Consideraríamos correcto si lugares como Bolivia, Ecuador, Colombia, Perú etc tuvieran a todo su territorio o incluso su mayoría por encima de esa altitud construir estadios en la altura.

No es el caso, Bolivia por ejemplo tiene a la gran mayoría de su país en el llano y se oponen a que no se juegue ahí por las ventajas deportivas que puedan sacar.
Lo mismo ocurre con Ecuador que contra algunos juega en Quito y contra otros equipos lo hace en otras ciudades, y Colombia igual.

Como se ha visto esto es pan para hoy y hambre para mañana porque cuando tienen que competir en igualdad de condiciones en el plano internacional se nota esa debilidad que se disimula en la altura y no les permite crecer de forma más acelerada.
No es cuestión de politizar , ni de difamar, ni de tratar en discusiones racistas sino de temas relacionados con el deporte y salud y de tratarlos como tales.

¿Qué pasaría si los brasileños construyeran un estadio en la arena (sabemos todos que son imbatibles en el fútbol playa) o Argentina o Chile construyera un estadio en zonas donde hay mucho frio y cada uno intentara sacar ventaja de sus condiciones climatológicas?

Al jugar en la altura poco se puede hacer, pero lo ùnico que no se puede hacer es ignorarla y subestimarla.



“El Tiempo cura lo que la razón no puede”.

Séneca

Óscar Méndez Albano.




Bibliografía:
"POSICION DE LA ASOCIACION ARGENTINA DE MEDICINA DEL DEPORTE Y CIENCIAS DEL EJERCICIO SOBRE LA PRACTICA DEL FUTBOL EN LA ALTURA".

DR. JUAN CARLOS MAZZA.

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