sábado, 2 de marzo de 2013


Sesión de Entrenamiento de la Selección Española de Fútbol.


Sesión de entrenamiento abierto al público de la Selección Española de Fútbol en su encuentro amistoso frente a Uruguay en Doha, Quatar.
La sesión completa duró una hora y media y consistió en un calentamiento, seguida por juegos de posesión, rondos y un juego “habitual” de fútbol aunque en espacio reducido. Al final, algunos jugadores entrenaron remates a portería.
1)      Calentamiento sin balón, diferentes carreras  a ritmo suave en diferentes direcciones. Duración: 15´.
2)      4-6 v 2, Duración: 15´ aproximadamente.
3)      Etapa final, calentamiento más intenso incluyendo saltos, cambios de dirección, aceleraciones, saltos a cabecear, estiramientos y juegos de dominión del balón.
 Duración: 10´.
4)      Juego de posesión. Tamaño del espacio 30 x 30 mts. Duración: 10´.
5)      Centros y remates con porteros incluidos. Duración: 15´.
6)      Partidillos con porteros. Duración: 10´.



video

"Si haces que cada partido sea un tema de  vida o muerte tendrás problemas. 
Estarás muerto muchas veces".
Dean Smith (Ex-Entrenador North Carolina Tar Heels).





Fuente:  http://www.footballscience.net/

                                                             Óscar Méndez Albano.

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