Sesión de Entrenamiento de la Selección Española de Fútbol.
Sesión de entrenamiento abierto al público de la Selección
Española de Fútbol en su encuentro amistoso frente a Uruguay en Doha, Quatar.
La sesión completa duró una hora y media y consistió en un
calentamiento, seguida por juegos de posesión, rondos y un juego “habitual” de
fútbol aunque en espacio reducido. Al final, algunos jugadores entrenaron
remates a portería.
1) Calentamiento
sin balón, diferentes carreras a ritmo
suave en diferentes direcciones. Duración: 15´.
2) 4-6
v 2, Duración: 15´ aproximadamente.
3) Etapa
final, calentamiento más intenso incluyendo saltos, cambios de dirección,
aceleraciones, saltos a cabecear, estiramientos y juegos de dominión del balón.
Duración: 10´.
4) Juego de posesión. Tamaño del
espacio 30 x 30 mts. Duración: 10´.
5)
Centros
y remates con porteros incluidos. Duración: 15´.
6)
Partidillos
con porteros. Duración: 10´.
"Si haces
que cada partido sea un tema de vida o muerte tendrás problemas.
Estarás muerto
muchas veces".
Dean
Smith (Ex-Entrenador North Carolina Tar Heels).
Fuente: http://www.footballscience.net/
Óscar Méndez Albano.
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