Segunda sesión Adquisitiva
bajo el principio de Alternancia Horizontal en Especificidad.
Sesión de Grandes Principios y Duración en régimen táctico.
<!-- Ezoic Code -->
<script>var ezoicId = 240170;</script>
<script type="text/javascript" src="//go.ezoic.net/ezoic/ezoic.js"></script>
<!-- Ezoic Code -->
Debido
a la cantidad de consultas, preguntas y dudas de muchos colegas que me escriben, intentaré ir
explicando un poco como lo entiendo, a través del diferente material en español
y portugués del Profesor Vitor Frade, del Profesor Jose Guilherme Oliveira,
Profesora Marisa Silva y del ex segundo entrenador del Valencia C.F. Xavier
Tamarit que en mi opinión es la fuente en español más confiable debido a que se formó allí, además de lo que he podido
estudiar y hablar con diferentes colegas Portugueses que llevan utilizando
dicha metodología exitosamente,lo cual me une un lazo de amistad ( Nuno Amieiro y Raúl Oliveira etc).
Existe
mucha gente formada en la Universidad de Oporto con el Profesor Vitor Frade y
seguramente ellos realmente pueden aportar mucho más de lo que humildemente
puedo aportar yo, que si he leído y estudiado muchas monografías, disertaciones y libros en Portugués y
algunos libros en español…. pero nada más.
Siempre
en lo personal estamos aprendiendo y viendo nuevos aportes que nos hacen
reflexionar de la complejidad de este hermoso juego y la metodología del entrenamiento y de como lo comprendemos, siempre en constante evolución, siempre en constante cambio.
Primero aclarar, que bajo esta metodología, que proviene del paradigma de la complejidad, sistémica, se busca entrenar u organizar nuestra forma de entrenar en especificidad, de modo tal que sea similar a como vamos a hacerlo el fin de semana. Es una metodología muy similar por no decir igual, en el ámbito de la enseñanza al constructivismo.
Comprende al juego del fútbol, dividido en cuatro momentos, que interactúan y se interrelacionan constantemente y que muchas veces la frontera entre los mismos es sumamente fina, donde cada momento se "alimenta" de otro.
Cada momento se debe organizar, siempre dentro de la complejidad y constante cambio que se encuentran al ser el fútbol un juego de enorme complejidad y constante dinámica.
Al
haber estudiado Psicología en la Universidad, en lo personal, veo muchas
similitudes con teorías sistémicas.
Es una metodología que percibe a todo el
proceso en constante dinámica y retroalimentación, donde nunca está este
proceso acabado y es estático o rígido.
No
existen para esta metodología el trabajo fuera del terreno de juego, con pesas
libres, aparatos o gimnasio, con carreras continuas, con las sesiones largas fuera de
todo lo que se relaciona con el juego específico.
Este
trabajo lo denomina el Profesor Frade como “descontextualizado”.
Se utilizan
como hemos mencionado en otras oportunidades, diferentes principios
metodológicos (alternancia horizontal en especificidad, propensiones,
progresividad compleja) y mediante la repetición sistemática se busca que estos
comportamientos o principios/sub-principios sean adquiridos de forma pre-consciente
o inconsciente.
Como afirma Mourinho, "Vd no ve a un pianista corriendo alrededor del piano para entrenar, entonces no tiene sentido que lo haga un futbolista alrededor de un terreno de juego".
Como se
sabe, en el fútbol, no hay tiempo para pensar conscientemente, el tiempo es muy
reducido, muchas veces la toma de decisión acertada debe hacerse en milésimas de segundos.
Mediante
esta “repetición sistemática” se busca estimular constantemente la toma de
decisión inmediata de modo tal que cuando el jugador lo tenga que hacer en el
encuentro, no le sea una sorpresa o algo extraño hacerlo.
Siempre tradicionalmente, incluso cuando eramos futbolistas, se nos pedía que pensáramos en el campo de juego. Esta "visión" plantea algo totalmente diferente. En síntesis, en realidad no existe tiempo para pensar, los movimientos son pre conscientes y lo que se busca es que esos mecanismos casi inconscientes se repitan una y otra vez en los entrenamientos de modo tal que cuando el futbolista los enfrente este acostumbrado, habituado a ellos.
Otro
aspecto muy importante en esta metodología. El descubrimiento guiado.
Las
soluciones a los ejercicios y el “para que” y el “como” intentaremos que los
propios deportistas puedan descifrarlo ellos mismos. Para eso, les
preguntaremos previamente o en las pausas de las decisiones o soluciones a tomar.
No se les afirma o dice las posibles soluciones, sino se les induce a las
mismas, de esta forma estimularemos constantemente que el jugador sea un ser
pensante, operante.
En los
encuentros, los jugadores no funcionarán a control remoto, es importante bajo
esta “escuela” que el jugador empiece a comprender el juego desde “el propio
lenguaje que va a hablar el equipo”, es decir desde el Modelo de Juego del
equipo y sus principios/sub-principios y sepa solucionar el mismo la
problemática del “jugar”.
La forma no es física, sino futbolística, deportiva.
Es muy
importante, seguir esta estructura semanal o morfociclo, de modo tal que
nuestro trabajo y nuestro Modelo de Juego vaya siendo acoplado de forma
progresiva por nuestros futbolistas.
Las
dimensiones que existen en el juego del fútbol (física, técnica, psicológica) de
esta forma se ajustarán a la
Supradimensión táctica que será lo que controle todo, es decir, que es según
esta escuela la más importante.
La manera como vamos a hacerlo, de forma progresiva de lo menos complejo a lo más
complejo, será la de ir dándole mayor
complejidad a manera que nuestro equipo va adquiriendo y llevando a la práctica
estos sub principos.
La forma deportiva, como afirma José Mourinho, su máximo exponente,
no es física sino deportiva. No se prioriza lo físico por encima de las otras dimensiones como se viene haciendo tradicionalmente durante muchos años.
Esta forma deportiva se irá adquiriendo con los entrenamientos durante
la semana de trabajo.
La
semana de trabajo o Morfociclo, lo estructuraremos de tal forma que nuestra
semana se divida en dos sesiones recuperativas (primera y última) y tres
adquisitivas en los 5 días de la semana (las tres del medio).
La
primera sesión adquisitiva bajo el principio de alternancia horizontal en
especificidad, va a ser (como publicamos
en otra oportunidad) la sesión de Tensión en régimen táctico.
En la
misma buscaremos determinados tipos de
ejercicios, donde predominen los espacios reducidos, las frenadas y arrancadas,
con ejercicios enfatizando solo sub principios pero con una complejidad muy
baja, es decir que los ejercicios sean muy simples en cuanto a su complejidad.
Los
mismos tendrán una duración muy breve, y enfatizando la intensidad que será la
más alta de la semana.
Se
trabajará a nivel sectorial e intersectorial (es decir, entre una o dos líneas
como máximo del equipo, es decir entre 3 y 8 futbolistas).
La
duración de la sesión será corta, no debería superar los 80 minutos.
Los ejercicios
durarán entre 1 y 5 minutos cada
repetición, la pausa deberá ser alta para poder mantener esa intensidad durante
toda la sesión.
Se darán sub principios, especialmente muy simples debido a que la intensidad será muy alta y si le diéramos una complejidad alta no se podría mantener alta la intensidad en los ejercicios.
En la sesión de
Duración o segunda sesión adquisitiva trabajaremos:
-Contenido:
Ejercicios
donde se trabajen Grandes Principios de nuestro Modelo de Juego.
Esto
significa que se trabajarán muchos Sub
Principios juntos de nuestro Modelo de Juego, o un Principio muy importante que
queremos trabajar por su importancia en el encuentro siguiente, anterior o nuestro MDJ.
-Duración de ejercicios: Duración larga (entre 10-15
minutos).
-Intensidad: Similar a la de juego, aunque menor que la sesión anterior.
-Complejidad: Alta, debido al estrés de
los ejercicios y que vamos a trabajar muchos principios o sub principios
juntos. El desgaste emocional por ende será mayor en esta sesión.
-Espacio de juego: Grande, puede ser
tanto a campo entero como reduciendo a 3/4 o 2/3 del terreno de juego.
-Cantidad de futbolistas: De intersectorial a colectivo.
Es decir, de 7 a
10 jugadores de campo.
-Organización Estructural: En esto nos referimos a la
estructura o sistema de juego, que será similar a la forma que jugamos o
jugaremos.
-Complejidad: Le podemos ir aumentando
la complejidad de forma progresiva, no solo agregándole sub principios que
enriquezcan nuestro modelo de juego y que tengan pertenencia a un principio
específico de juego (de nuestro MDJ), agregarle cualquiera de los cuatro momentos que existen en el juego, que son dinámicos y que se interrelacionan y tienen
un feedback constante (Organización
Ofensiva, Defensiva, y Transiciones Ofensivas y Defensivas) como así darle
mayor complejidad en los cambios que existen en los diferentes momentos de
juego o pasaje del uno al otro. Como se interrelacionan nuestros Principios de Juego o los 4 momentos de juego.
-Duración de la Sesión: entre 90-100 minutos.
Ejemplo Práctico:
Primero
aclarar que es simplemente para dar una noción de lo que estamos hablando, pero
que nada tiene que ver con una sesión de un equipo “real” porque obviamente al estar el MDJ
influido por la idea de juego del entrenador, el nivel de los futbolistas, la cultura del Club, el
objetivo del equipo …. etc será único e
irrepetible. Es simplemente para mostrar un ejemplo de una sesión.
No fue
hecho para que se copien los ejercicios sin saber como va a jugar dicho equipo
debido que para esta escuela, esto no
tendría sentido.
Calentamiento: 10´.
Movilidad
Articular.
Skipping.
Multisaltos.
Pequeños
cambios de ritmo en diferentes sentidos.
Primer Ejercicio:
Momento: Organización Defensiva.
Principio: Grandes Principios (Contención, Cobertura
defensiva, Equilibrio ,Unidad Defensiva y Concentración).
Sub principio: Presión espacial sobre bandas o
pressing..
Sub principio del sub principio: A nivel Colectivo. En sector
intermedio.
Reglas:
Equipo
que ataca, debe colocar o tener extremos o interiores y laterales en los dos
carriles de las bandas.
Debe
para marcar gol, hacer circular el balón
por los tres carriles.
De esta
forma, estaremos haciendo que el comportamiento deseado se repita una y otra
vez (principio de las propensiones).
Equipo
que defiende debe posicionarse en el carril central dejando los carriles de las
bandas libres y no permitiendo jugar por el centro, una vez que el balón caiga
sobre los carriles de las bandas presionar a mayor intensidad.
Series: 2
Duración de ejercicio: 10´.
Pausa: 5´.
Segundo Ejercicio:
Momento: Organización Ofensiva/Defensiva.
Principio: Grandes Principios (Espacio, Penetración,
Cobertura Ofensiva, Movilidad Ofensiva).
Sub principio: Circulación rápida del balón.
Sub principio del sub principio: A nivel Colectivo. En sector
defensivo/ intermedio.
Reglas:
Equipo
que ataca, debe hacer circular el balón por los tres carriles.
Debe
para marcar, hacer circular el balón por
los tres carriles.
Equipo
que defiende lo hace de forma libre.
Series: 2
Duración de ejercicio: 10´.
Pausa: 5´.
Tercer Ejercicio:
Momento: Organización Ofensiva/Defensiva.
Principio: Grandes Principios.
Sub principio:
A nivel Colectivo. En sector
intermedio.
Reglas:
Equipo
que ataca, debe hacer circular el balón de modo tal de aprovechar los espacios
libres generados y jugar con su delantero centro.
En
caso que lo haga este jugará hacia atrás y el equipo seguirá en posesión del
balón.
Equipo
que defiende lo hace de forma libre. Se enfatizará en los principios relevantes
de la Organización Defensiva de dicho equipo (contención, equilibrio,cobertura,
concentración y unidad defensiva).
Series: 2
Duración de ejercicio: 10´.
Pausa: 5´.
Vuelta a la calma:
Estiramientos.
Duración de sesión aproximadamente: 100´.
Por
último, afirmar que existen muchos colegas, hemos visto mucho material o libros
debido a que es una moda, que afirman
que utilizan dicha metodología, pero no aplican para nada en la práctica, ni
los principios metodológicos ni la estructura semanal o trabajan como afirma el
Profesor Frade de forma “descontextualizada”, y de esa forma se varía el
trabajo radicalmente en cuanto a lo que afirma esta escuela creada por el
Profesor Vitor Frade. Esto por supuesto no tiene nada de malo, aunque poco
tiene que ver con la Periodización
Táctica.
"En el día de los grandes principios no se debe alargar demasiado la duración de los ejercicios porque existe el riesgo de que la dominancia del ejercicio recaiga sobre el glucolítico, por excesiva intervención en la circunstancia. ¡Eso está fuera de la especificidad! Es decir, en vez de hacer 30 minutos seguidos es mejor hacer tres veces 10 minutos".
“La energía debe estar controlada por la información”.
Profesor Vitor Frade.
Bibliografía:
“Que es
la Periodización Táctica”.
Xavier
Tamarit.
M.C. Sports.
“Mourinho, Porque
tantas Victorias”.
Bruno Félix
Mateus Oliveira.
M.C. Sports.
“Do Pé como
Técnica ao Pensamento Técnico dos Pés Dentro da caixa preta da Periodizaçao
Tática. Um estudo de Caso".
Marisa Silva
Gomes.
F.A.D.E.U.P.
“O
desenvolvimento do jogar, segundo a Periodizaçao Tática”.
Marisa Silva
Gomes.
M.C. Sports.
“La operacionalización de la Organización de juego de un
equipo de Fútbol”.
José Guilherme Oliveira.
“A ciencia oculta
do sucesso! Mourinho aos olhos da ciencia”.
Bruno Ricardo
Valente Nunes Gaitero.
F.A.D.E.U.P.
“De principiante
a experto ou.....Simplesmente experto?!.....
Conseguirá a
prática deliberada explicar a expertise no futebol?
A perspectiva do
Profesor Vitor Frade”.
Filipa Dias.
F.A.D.E.U.P.
“A conversa com Vitor
Frade”.
Nuno Amieiro.
F.A.D.E.U.P.
"Morfociclo Patrón (II): Conversación informal con Vítor Frade".
Rui Sa Lemos.
www.martinperarnau.com
Óscar
Méndez Albano.
