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intIntroducción y vista general:
Periodización táctica: Existen muchas
dudas relativas al concepto y grandes confusiones en lo que se dice respecto a
entrenar según el mismo.
La aplicación de la periodización táctica en contextos de
rendimiento superior tiene como prioridad la atención prestada a la
manifestación consistente de una regularidad competitiva, basada en una idea de
juego.
Esa regularidad se construye con vistas a la máxima
disponibilidad y mayor rendimiento en los momentos de competición, que son
constantes y muy próximos temporalmente. Así pues, deberá ser preocupación del
entrenador la manifestación de una identidad que permita obtener eficacia,
conseguida a través de la redundancia colectiva y del afinado o crecimiento de
las individualidades que la hacen colectiva.
De este modo, en
función de un contexto de la alta competición, cuando la densidad competitiva y
la diversidad de momentos son enormes, se vuelve indispensable la sustentación
y modelación del proceso de entrenamientos para la competición, en un patrón
semanal específico que Vitor Frade apellida comoMorfociclo Patrón.
La relación entre el rendimiento y la recuperación debe ser el
aspecto a prestar más atención, así que, terminado un partido, la prioridad
pasa a ser la preparación del equipo para el siguiente. Toda la semana de
entrenamientos debe ser planeada en función a ello, con lo que hacer crecer al
equipo en términos tácticos y preparar estratégicamente un partido es
importante… pero menos que garantizar que el equipo se presentará en las
mejores condiciones de rendimiento para el próximo partido.
Las mayores
preocupaciones de un entrenador serán la recuperación de las condiciones para
volver a competir con máxima disponibilidad y poco más. En la alta competición,
serán pocas las veces que la distancia entre partidos permitirá entrenar un
gran número de cosas, aspecto que constata Mauricio Pellegrino cuando dice que,
en el Liverpool, las semanas blancas con
partido de domingo en domingo, son unas 7 u 8 durante toda una temporada, de
ahí que sea indispensable, para quien compite al máximo nivel, tener la
sensibilidad para saber elegir qué se considera prioritario entrenar (Principio de progresión compleja), saber escoger los
ejercicios con los que lograrlo (Principio
de las propensiones) y decidir correctamente en qué día de la
semana se realiza (Principio de alternancia
horizontal en especificidad) en el poco tiempo disponible que
tendrá.
La estabilización del morfociclo y su reproducción a lo largo de
las semanas harán al equipo crecer en complejidad.
La idea del Patrón
morfociclo de la
periodización táctica es muy sencilla. Está basada en ideas simples pero de
gran complejidad y lógica interna en su explicación. Esto se puede lograr de
tres formas, diferentes entre sí y cada una con diferentes métodos pero muy
similares en los aspectos positivos y negativos de las mismas. Podríamos
avanzar esta explicación como:
a) Una reflexión compleja y desde un punto de vista del todo en
relación a lo que son las premisas más importante del Patrón morfociclo.
b) Se podría hacer poniendo como ejemplo la operacionalidad del
Patrón morfociclo en un equipo de máximo nivel e ir comentando las elecciones y
la lógica del proceso semanal.
c) Como una explicación detallada de cada uno de los días de la
semana.
Mi decisión para estos artículos fue optar por las dos primeras
y excluyendo la tercera por ser un mar descubierto y navegado por demasiada
gente.
“Entrenando demasiado, demasiadas veces y durante demasiado
tiempo ¡estoy creando estructuralmente condiciones para que los jugadores no
evolucionen! Ahora bien, al entrenar en espacios reducidos debo ser consciente
de que lo que está sucediendo con cada jugador ¡es aquello que en términos de intermitencia
sucede en su función durante el partido! ¿Y esto qué implica? Implica que los
intervalos sean siempre muy grandes, para que el efecto de las repercusiones
caiga siempre sobre la base bioenergética del anaeróbico aláctico.
Quien no entienda
esto, y hasta podemos direccionar hacia el plano de recuperación, quien no
entienda esto puede hacer lo que quiera pero nunca conseguirá hacer la Periodización Táctica.
Porque esto es la esencia: ¡Un jugador tiene que estar fresco! Y hasta puede
parecer una paradoja, pero más importante que el esfuerzo es la recuperación.
¿Por qué? Porque yo sólo me esfuerzo en la fluidez que el esfuerzo requiere si
estoy recuperado.
Si no estuviese basado en las fuentes anaeróbicas alácticas, en
lo que dice respecto de la capacidad y la potencia de la fuente tiene en su
relación otro contexto metabólico con las fuentes glucolíticas, anaeróbicas y
aeróbicas. Porque cuando el tiempo de manifestación se prolonga tiende a
desencadenar la glucolítica y, por tanto, lo que me interesa es que cuando el
ejercicio tienda a eso la aeróbica también “limpie” lo que se fue creando en el
proceso, permitiendo incluso que el ciclo de Cori se retome otra vez y así el
cuerpo esté nuevamente en condiciones de ejercitar la fuente aláctica.
Es lo
mismo que ocurre en la fijación de la hemoglobina a los glóbulos rojos, por
tanto es una forma de funcionar que hace que el oxígeno sea ligado y
transportado. ¡Y lo que es fundamental es que la energía esté controlada por la
información! Y la “información” debe ser información, una cosa concreta, no una
abstracción. ¿Y cuál es la referencia de la información? Que se haga una reducción
sin empobrecimiento. ¿Y qué es eso?
Es, como he dicho, que debo ser consciente
de que lo que está sucediendo con cada jugador es aquello que en términos de
intermitencia sucede en su función durante el partido cuando entreno en
espacios reducidos, por ejemplo.
¿Y el día
de los grandes principios, el jueves? En el día de los grandes
principios no se debe alargar demasiado la duración de los ejercicios porque
existe el riesgo de que la dominancia del ejercicio recaiga sobre el
glucolítico, por excesiva intervención en la circunstancia. ¡Eso está fuera de
la especificidad! Es decir, en vez de hacer 30 minutos seguidos es mejor hacer
tres veces 10 minutos.
¿Y qué dicen la
mayoría de los entrenadores? ¡No dejan descansar para después actuar sobre el
‘no descanso total’! ¡No! Lo que queremos es que los jugadores descansen
totalmente para hacer las cosas en la máxima disponibilidad. Y esta
continuidad, de esfuerzo máximo y parar para recuperar; y nuevo esfuerzo, esto
después se constituye como una coordinación, una fluidez. Incrementando la
alternancia horizontal de las máximas intensidades de cada día lo tenemos todo.
O sea, aquello que llamamos específicamente Morfociclo Patrón“.
Autor: Rui Sá Lemos.
Fuente: http://www.martiperarnau.com/
* Rui Sá Lemos es entrenador en las categorías inferiores del
FC Porto
Óscar Méndez Albano.
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