Introducción
Estas sesiones fueron observadas durante la vista de Marc
Dos Santos al F.C. Porto en Marzo del 2007. El objetivo principal de su vista
fue de observar la forma como el club operaba con los diferentes grupos y
edades además de estudiar el método y metodología de Periodización Táctica. Ese es el modelo de
trabajo empleado por el Club, modelo de entrenamiento y de dirección creado y
llevado a cabo por el Prof. Vitor Frade.
El Prof. Vitór Frade es
un Profesor de deportes en la
Universidad de Porto y llamado por muchos como el “padre” de
José Mourinho y de la “Periodización Táctica”.
De Sub 13 a
Sub 18, todos los grupos de diferentes
edades siguen los mismos principios de juego en los 4 momentos de juego:
- Organización Ofensiva
-Organización Defensiva
-Organización Transición Defensiva
- Organización Transición Ofensiva
Estos cuatro momentos están siempre presentes en todos los
ejercicios.
Los elementos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos
nunca son trabajados de forma aislada, separada. Todo es incluido por más que
la preocupación principal para un ejercicio es de organizar al equipo para uno
de esos cuatro tiempos. Esta forma de entrenar al equipo prepara al mismo para
reaccionar automáticamente a cada momento del juego.
Equipo: Sub 18 FC
Porto
Entrenador: Prof.
Ilidio Vale
Coordinador Técnico:
Luis Castro
Responsable por el
estilo y modelo de entrenamiento: Prof. Vitor Frade y Prof. José Guilherme
Oliveira
Fecha: Lunes, 5
de Marzo del 2007
Hora: 16 Hs.
Lugar: Olival,
Porto-Gaia (Centro deportivo del club).
Ejercicio N. 1: (25 min)
- Jugador A le pasa el balón al jugador B
- Jugador B le pasa el balón (1 toque) para atrás al jugador A
- Jugador A le pasas el balón al jugador C
- Jugador C le pasa el balón al jugador B
- B le devuelve el balón a C y C juega una balón largo al jugador E,
Que comienza haciendo lo mismo con el jugador D y F.
- Despues de haber jugado el balón largo, el jugador C recibe el balón del entrenador para terminar
la jugada (1 toque) con su pierna izquierda
- Enseguida después de rematar, el jugador C corre en velocidad a la estación donde esta
el jugador D.
- Jugador B toma el
lugar de jugado A y A toma el lugar de jugador C.
-Después de 12 minutos, el mismo ejercicio fue hecho con los
jugadores finalizando con su pierna derecha.
Puntos importantes a remarcar:
- Calidad en el primer toque
- Calidad en pases cortos y largos (interior del pie y
empeine)
- Posición del cuerpo cuando se remata a un toque.
- Reacción inmediata después del remate (concentración)
Ejercicio N-2:
(10 min + 2 rec + 10 min + 2 rec)
Grupos se dividieron en 2 (Grupo A y grupo B)
Group A
- 4 defensas y 1 mediocampista defensivo VS 4 mediocampistas y 2
Atacantes.
- The ejercicio comienza con un pase del entrenador a uno de
los mediocampistas. Después de los primeros 10 minutos el entrenador asistente comienza el
ejercicio un balón en el aire para uno de los delanteros.
- El entrenador puso mucho énfasis en los roles y
responsabilidades de los cuatro defensas y el medicampista defensivo.
-El equipo blanco trató de marcar mientras que el azul
intentó defenderlo. Si el azul ganaba el balón, atacaban dos porterías pequeñas
en los costados.
- Cuando el entrenador paraba el ejercicio, se aseguraba que
cada defensa y mediocampista entendía que tenián que hacer.
- Nota: Mientras
que el entrenador corregía, también “cobraba” los fuera de juego cuando
sucedían.
Grupo B
- 3 mediocampistas y 3 atacantes VS 1 Portero
- El ejercicio comienza con un pase del entrenador a uno de
los mediocampistas
- Se les estimula a los jugadores a jugar rápido y con
calidad.
- El entrenador le pedía velocidad en todas las jugadas y
mucha mobilidad a cada jugador. También le pedia a los jugadores muchas y
buenas líneas de pase.
-AZUL: 1 portero, 4 defensas, 1 mediocampista defensivo, 2
mediocampistas centrales y 1 atacante
VS
-BLANCO: 1 portero, 3 defensas, 4 mediocampistas y 2
atacantes
- Ejercicio libre de toques.
-El entrenador puso mucho énfasis a los roles y
responsabilidades de los cuatro defensas, el mediocampista defensivo y los 2
mediocampistas centrales del equipo azul.
- El cuerpo técnico trabajó en la Organización Defensiva
y Organización transición ofensiva.
- Cuando se paraba el ejercicio el entrenador se aseguraba
que todos los jugadores del equipo azul entendieran que estaban haciendo.
- Nota: Mientras corregia, el entrenador cobraba los fuera
de juego también.
Vuelta a la calma: (10 min)
- Abdominales
- Dorsolumbares.
- Estiramientos estáticos.
Volúmen total de entrenamiento: 1 Hora 50´.
Equipo:Sub 18 FC
Porto
Entrenador: Prof.
Ilidio Vale
Coordinador Técnico:
Luis Castro
Responsable por el
estilo y modelo de entrenamiento: Prof. Vitor Frade y Prof. José Guilherme
Oliveira
Fecha: Martes 6
de Marzo del 2007
Hora: 16 Hs.
Lugar: Olival,
Porto-Gaia (Centro deportivo del club).
Calentamiento: (10 min)
-Los grupos se dividieron en 3 equipos de 6 jugadores.
- 9 jugadores se ubicaban dentro de un cuadrado A (3 blancos,
3 amarillos y 3 rojos)
- 9 jugadores se ubicaban dentro de un cuadrado B (3 blancos,
3 amarillos y 3 rojos)
- 1 balón por jugador. Los jugadores fueron pedidos que
conduzcan el balón usando todas las partes de su pie y que hagan diferentes
habilidades (fintas, cambios de ritmo, cambios de dirección etc…)
-El ejercicio fue alternado con estiramientos dinámicos y
estáticos.
Ejercicio N.1: (12 minutos + 2 minutos de estiramientos estáticos)
- En una superficie de 20 X 20 , Amarillos y Blancos juegan contra
los Rojos un juego de posesiçon (límite de 2 toques)
- El juego es jugado en el cuadrado A y B
- Cada vez que el entrenador daba una señal, los rojos del
cuadrado debían cambiar en velocidad con los rojos del cuadrado B.
- Cada minuto el entrenador cambiaba los jugadores en el
medio.
- Objetivo del ejercicio: Fuerza
específica, trabajo de los tres defensas (presión y cobertura) y calidad en los
pases.
Nota:
- Mientras los jugadores de campo trabajan dicho ejercicio,
los porteros trabajaban con el entrenador de porteros.
Ejercicio N.2: Entrenamiento en circuito para fuerza
específica (12 minutos)
- Organización: Los
jugadores se mantenían en los mismos grupos (6 amarillos,
6 blancos y 6 rojos)
-Amarillos: El primer jugador del grupo pasa el balón
al entrenador. Despues hace Skipping por arriba de los obstáculos y hace 4
saltos (adelante, atrás, izquierda y derecha). Recibe un balón del entrenador y
finaliza a un toque. Hace un esprint al cono número 1 y trota al grupo rojo.
- Rojo: El primer jugador del grupo le pasa el balón
al entrenador. Hace skipping y corre de
costado por los bastones. Recibe el balón, en el aire, del entrenador y salta a
cabecear el balón en las porterías pequeñas de la portería. Corre en velocidad
enseguida, al cono número 2 y trota al grupo blanco.
- Blanco: El primer jugador del grupo pasa el balón
al entrenador. Hace un esprint al segundo cono, vuelve al primero, hace otro
esprint al tercero, y va de costado alrededor de los obstáculos. Luego recibe
un balón en el aire del entrenador y lo finaliza (cabeza o volea). Enseguida
corre en velocidad al cono 3 y va trotando al grupo amarillo.
Nota:
- El ejercicio fue hecho en 12 minutos (sin parar) con una intensidad de 100%
- Después del ejercicio, hubo una pausa de 4 minutos para
hidratarse e hicieron ejercicios de estiramientos dinámicos.
- En un espacio de 15 X 20.
- 2 VS 2 con mini-porterías de cada lado más dos apoyos
fuera.
- Los jugadores adentro pueden jugar de forma ilimitada de
toquesy apoyos juegan 1 toque.
- 1 minuto y 30 segundos X 6 repeticiones (1 min de
recuperación entre cada una)
- Siempre se cambian los apoyos entre cada serie.
- Objetivo:
Defensivamente: Trabajar el primer y segundo defensa (presión
y cobertura)
Offensivamente: Calidad de pases, mobilidad, improvisación,
penetración, apoyo y velocidad de ejecución.
Físico: Fuerza específica.
Ejercicio N. 4: (12 minutos)
- Progresión del ejercicio número 3
- 3 VS 3
- Los jugadores tienen toques ilimitados.
- 2 minutos y 30 segundos X 3 (1 min de recuperación entre cada uno)
Nota:
- Mientras los jugadores hacían dichos ejercicios, los
porteros entrenaban con el entrenador de porteros.
Ejercicio N. 5: (20 minutes)
-Organización
Ofensiva y Organización Transición defensiva
- 10 VS 9
- Azules juegan con 1 portero, 4 defensas, 2 mediocampistas
y 3 delanteros
- Blancos juegan con 1 portero, 2 defensas, 3 mediocampistas
y 3 delanteros
- Solo los alas o extremos que son laterales atacando se les
permite entrar en Zona A o B..
- El equipo que defiende no se le permite entrar en dichas
zonas.
- El entrenador exigía velocidad, ejecución, movilidad, a
los mediocampistas que busquen amplitud con muchas diagonales.
- Progresión: El
entrenador se mantenía con un balón en sus manos. Los jugadores jugaban
normalmente, con los mismos principios del ejercicio Número 5. Cada vez que el
entrenador jugaba un balón a un equipo, todos tenían que reaccionar al nuevo
balón que era jugado por el entrenador.
Vuelta a la Calma: (10 min)
- Abdominales
- Dorsolumbares
- Estiramientos Estáticos
Volúmen total de entrenamiento: 1Hora 40´
Equipo: Sub 18 FC
Porto
Entrenador: Prof.
Ilidio Vale
Coordinador Técnico:
Luis Castro
Responsable por el
estilo y modelo de entrenamiento: Prof. Vitor Frade y Prof. José Guilherme
Oliveira
Fecha: Miércoles
7 de Marzo del 2007
Hora: 16 Hs.
Lugar: Olival,
Porto-Gaia (Centro deportivo del club).
Calentamiento: (6 min)
- Grupos de 6 jugadores en cada rombo o diamante
- El entrenador empezó primero con estiramientos estáticos y
luego dinámicos con los jugadores.
Ejercicio N. 1: (3 min and 30 segundos x 2 minutos + 2
min de estiramientos estáticos entre series)
- Los jugadores trabajaron la calidad en los pases.
- El entrenador les pedía que jugarán a un toque.
- Jugador A le pasa
el balón a Jugador B
- Jugador B le
devuelve a Jugador A
- Jugador A le pasa el balón a Jugador C y C le devuelve el balón a B
- Jugador B le pasa nuevamente al Jugador C
- Jugador C le pasa a
D, y D corre con el balón al grupo A
- Rotaciones (después
de pasar el balón):
- A toma el lugar de C
- C va a B
- B va a D y D corre con el balón a A
Nota:
-Mientras que los jugadores de campo hacían estos ejercicios
los porteros entrenaban con los entrenadores de porteros.
Ejercicio N. 2: (15 minutos)
- El equipo se dividió en 2 grupos
- Grupo A:
- Organización Ofensiva + Organización transición defensiva
- En los primeros 7 minutos, a los blancos se les permitió hacer
defensa pasiva. Después se les permitió defender normalmente
- Si los Blancos ganaban el balón se la tenían que pasar al
entrenador o el entrenador asistente. (2 apoyos)
- El entrenador trabajó la Organización Ofensiva
- Le pedía a sus jugadores movilidad, velocidad de ejecución,
buenas líneas de pase, apoyos de los jugadores sin balón y paciencia
-Grupo B:
- Con un grupo de 6 jugadores, uno de los entrenadores
asistentes trabajo centros viniendo los mismos de las zonas A, B, C y D
- El mediocampista que hacía dicho centro debía tocar el balón
una vez antes de enviarlo (2 toques)
- El atacante debía culminar la jugada a 1 toque y si los
defensas ganaban el balón, tenían que jugar con el entrenador asistente o
despejarlo.
Ejercicio N.3: (10 minutos x 2 + 2 min de estiramientos
estáticos entre cada serie)
- Organización Ofensiva
- 8 azules VS 9 blancos
+ 2 comodines
- Azules contra Blancos libre de toques.
- Azules intentaban llegar a Zona B y Blancos a Zona A
- La única forma de llegar a dicha zona es hacerle un pase a
uno de los dos comodines
- Los dos comodines representan a los dos medio-centros
haciendo desmarques para crear oportunidades de anotar.
Progresión:
- A los comodines no se les dejaba marcar
- Ahora se buscaba que anotarán los tres de arriba (extremos
o delantero)
- El entrenador le pedía siempre a los jugadores que jugarán
rápido y presenten calidad en los últimos pases
- El entrenador pitaba los fuera de juego cuando sucedían.
Nota:
- Mientras los jugadores de campo hacían este ejercicio los
porteros entrenaban con el entrenador de porteros.
Ejercicio N. 4: (10 minutos x 2 +2 rec entra serie y
serie)
- Organización Ofensiva
- 11 VS 9
- Azules juegan con un portero, 4 defensas, 3 mediocampistas
Y 3 delanteros
- Los Blancos jugaban con un portero, 3 defensas, 3
mediocampistas y 3 delanteros
- Los jugadores solo podían jugar en sus zonas (A, B y C)
- Solo un jugador se le permitía jugar en “apoyo” en el
ataque, pero no un defensa.
Ejemplo: Si
azul N.1 tiene el balón en zona A, otro jugador azul de la zona B puede entrar.
- El entrenador le pedía velocidad de ejecución, movilidad,
amplitud a los mediocampistas, muchas diagonales y siempre jugar para adelante
si se puede
Vuelta a la Calma:
(10 min)
- Abdominales
- Dorsolumbares
- Estiramientos estáticos
Volúmen total del entrenamiento: 1 Hora 30´.
Equipo:Sub 18 FC
Porto
Entrenador: Prof.
Ilidio Vale
Coordinador Técnico:
Luis Castro
Responsable por el
estilo y modelo de entrenamiento: Prof. Vitor Frade y Prof. José Guilherme
Oliveira
Fecha: Jueves 8
de Marzo del 2007
Hora: 16 Hs.
Lugar: Olival,
Porto-Gaia (Centro deportivo del club).
Calentamiento: (10 min)
- Jugadores con un balón cada uno
- Comienzan a moverse dentro del cuadrado pequeño (15x15)
- El entrenador les pide que usen todas las partes del pie
para la conducción. Siempre trotando suavemente pero en movimiento.
- El ejercicio se alterna con estiramientos dinámicos y
cambios de ritmo.
- El entrenador les pide que busquen espacios libres dentro
del cuadrado para conducir
- Los últimos 2 minutos
del calentamiento los jugadores hicieron estiramientos dinámicos.
- Los porteros calentaron con el entrenador de porteros
Ejercico N. 1: (10 min)
- En el mismo cuadrado usado para el calentamiento, se les
pedia a los jugadores a juntarse en pares (aunque con un balón por jugador)
- 16 jugadores = 8 groups
- Grupo N. 1 comienza en el borde de cada cuadrado
- Los jugadores corrían con el balón, y se movían dentro del
cuadrado de 15x15
- El entrenador gritaba un número (Ej: 7)
- Los dos números 7 deben reaccionar hacia una de las dos
porterías, pasarle el balón a N. 1, cambiar de velocidad y finalizar con 1
toque
- Numero siete toma el lugar de número 1 y el entrenador debe
gritar otro número
-Se trabajó velocidad de reacción específica, y finalización
Ejercicio N. 2: (10 min + 2 rec + 10 min + 2 rec)
- Azules:1 portero, 3 defensas, 3 mediocampistas y 3 delanteros
- Blancos: 1 portero, 4 defensas, 3 mediocampistas y 3
delanteros
- El ejercicio comienza con el portero del equipo azul
- El entrenador trabaja con el equipo blanco
- Objetivo: Organización Defensiva y Organización Transición
Ofensiva
- El equipo blanco debe estar detrás de la línea 1
- El portero jugará un balón a uno de sus defensas, los
blancos comienzan a ejercer presión
- Si los blancos ganan el balón, atacan con velocidad e
intentan finalizar la jugada
- Nota: El entrenador se aseguró que
cada jugador supiera su rol y responsabilidad dentro de su equipo, cuando
presionaban y cuando recuperaban el balón.
Ejercicio N. 3: (12 min)
- Organización Defensiva y Organización Transición Ofensiva.
- El ejercicio siempre comienza con un saque de esquina
- Los primeros 6
minutos los corners vinieron de la derecha, luego de la izquierda
- El entrenador trabajaba la organización defensiva en
saques de esquina
- Cuando el equipo que defendía los saques de esquina ganaba
el balón, debían contra atacar rapidamente en la otra portería.
- El equipo que defendía jugaba con 10 jugadores + 1 portero
y el equipo que atacaba lo hacía con 8 jugadores
+ 1 portero
- Puntos a tomar en cuenta:
- Salir rápidamente cuando se sacaba el balón
- Cuando el equipo gana el balón, deben contra atacar con
gran velocidad
- Velocidad de ejecución
- Concentración cuando se defendia el corner.
Ejercicio N. 4: (12 min)
-Organización Defensiva y Transición Ofensiva
- El ejercicio comienza con un tiro libre directo de zona (
A, B o C)
- Cuando el equipo que defendía ganaba el balón, debían
contra atacar y marcar en la otra portería.
- Equipo que defendía jugaba con 10 jugadores + 1 portero y el equipo que atacaba lo hacía
con 8 jugadores + 1 portero
- Puntos a tomar en cuenta:
- Salir rápidamente después de despejar el balón
- Cuando el equipo gana el balón, deben contra atacar con
velocidad
- Velocidad de ejecución
- Concentración al defender tiros libres
Ejercicio N. 5: (10 min)
- El equipo retornó al ejercicio N. 2
Vuelta a la calma: (10 min)
- Abdominales
- Dorsolumbares
- Estiramientos estáticos
Volúmen total de entrenamiento: 1 Hora 35´
Equipo: Sub 18 FC
Porto
Entrenador: Prof.
Ilidio Vale
Coordinador Técnico:
Luis Castro
Responsable por el
estilo y modelo de entrenamiento: Prof. Vitor Frade y Prof. José Guilherme Oliveira
Fecha: Viernes 9
de Marzo del 2007
Hora: 16 Hs.
Lugar: Olival,
Porto-Gaia (Centro deportivo del club).
Calentamiento: (8 min)
- 2 grupos de 8 jugadores
en un espacio de 10 x 10
- Los jugadores comenzaron con estiramientos estáticos
-Después de 4 minutos de estiramientos estáticos continuaron
con estiramientos dinámicos
- Porteros calentaron con el entrenador de porteros
Ejercicio N. 1: (4 min + 2 of de estiramientos estáticos
+ 4 min))
- En el mismo espacio los jugadores jugaron un rondo de 6 VS
2 , con un máximo de 2 toques por jugador
- Si se lograban más de 15 pases, los que la quedaban debían
hacer 10 abdominales.
- Se les pedía precisión y calidad en los pases.
Ejercicio N. 2: (25 min)
- El equipo se dividió en 2 grupos
- Grupo A:
- Organización Ofensiva
- Grupo A trabajó en faltas directas y saques de esquina (zona
A, B, C, D y E).Esta vez no hubo transición, debido a que
jugaban al dia siguiente.
- Los Azules atacaban y los blancos defendían
- El entrenador les indicaba a los jugadores donde quería
que vaya el balón y que tipo de desmarques debían efectuar
- Grupo B: 2 min de estiramientos entre series de 5
Grupo A - Uno de los
atacantes y uno de los mediocampistas trabajaban con el entrenador asistente.
-El ejercicio comenzaba desde el portero que jugaba un balón
largo (con manos o pie) al mediocampista.
- El mediocampista controla el balón y juega con el atacante
(2 toques)
- El atacante le cambia en 2 o 3 pases con el mediocampista
y uno de ellos finalizan a un toque
- El jugador que finaliza recibe un balón del entrenador
asistente, para finalizar nuevamente a un toque, mientras que el otro jugador va
afuera del área para terminar un balón del entrenador a un toque también.
Vuelta a la calma: (10 min)
- Abdominales
-Dorsolumbares
- Estiramientos estáticos
Volúmen total de entrenamiento: 55 minutos
Johan Cruyff
Óscar Méndez Albano.
