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Jueves 17 de febrero de 2010.
17 horas.
Entrenadores:
Óscar
García.
Marc
Huguet.
Quique
Alvarez.
Presentación:
Sesión
bajo lluvia. Una sesión cuyos objetivos tácticos fueron:
-Juego
en profundidad.
-Juego
en triángulo.
-Apoyo-sostén.
-Transición
ataque-defensa.
Intentaremos
exponer las recetas del éxito del F.C. Barcelona tanto en la base como al más
alto nivel.
El
trabajo comienza con la explicación por parte del cuerpo técnico al plantel del
trabajo a llevar a cabo en la sesión.
Ejercicio 1. Carrera continua y coordinación.
Todo el
equipo comienza con dos vueltas suavemente alrededor del terreno de juego para
levantar la temperatura corporal de forma gradual, para luego realizar
ejercicios de movilidad coordinativa
(skipping, rodillas arriba, talones, amplitud de zancada, estiramientos
activo-dinámicos). Luego de esta secuencia, los jugadores se manejan solos. Es
la única parte de todas las sesiones que presenciamos que se hace sin balón.
Tiempo: 10´.
Ejercicio 2: Rondo.
Los
jugadores formarán tres grupos de “Rondos” tradicionales. Se juega solo a 1
toque, deben buscar cualidades técnicas como la anticipación y rápida toma de
decisión. Nunca habíamos asistido a un rondo tan reducido de apenas 3 metros de separación y
de pases tan reducidos, y a su vez de velocidad de circulación del balón tan
rápida. Muy alta velocidad de ejecución.
Tiempo: 10´.
Ejercicio 3.
El
juego en que todos los equipos de la cadena ponen mucho énfasis, todos los
días, cambiando el número de futbolistas
y de espacio, incidiendo en la pérdida del balón y de la transición defensiva.
Los jugadores deberán cambiar rápidamente de mentalidad ofensiva a defensiva.
En un ejercicio 10 v 7, el balón debe circular libremente entre los compañeros
del equipo y los dos apoyos en dos bandas (dos porteros jugando con los pies) y
los cuatro apoyos (2 en cada lado) en las otras dos bandas. Variar
constantemente el juego y los pases y cambiar constantemente el sentido al
juego.
Los
porteros deben jugar con los apoyos por banda o con el otro portero en frente.
Mucha
intensidad en el ejercicio.
Tiempo
de trabajo: 15´.
Ejercicio 4.
Búsqueda
de profundidad (ejercicio global).
Ejercicio
de 7 (jugadores de campo en organización estructural) v 6 ( 5 jugadores + 1
portero). Los atacantes se posicionan en 3-1-3
y los defensas en 1-4-1. El ejercicio se inicia desde el círculo
central. Los atacantes, presionados por los defensas, intentan progresar
mediante una buena, rápida y segura circulación del balón buscando profundidad
y jugando con el centro delantero que estará siempre buscándole las espaldas a
la línea de cuatro. Cuando se pierde el balón, se comienza nuevamente desde el
centro del terreno de juego. Apoyos constantes, buena circulación y explotación
de los espacios libres.
Tiempo:
15´.
Ejercicio 5.
Búsqueda
de la profundidad (ejercicio analítico).
Mismos
principios que el ejercicio anterior, aunque ahora se colocarán 4 muñecos (se
pueden utilizar estacas u otros objetos), que cumplan con el fin de simular a una línea
de cuatro defensas.
B hace
un desmarque de apoyo, A se la juega a el, que a su vez jugará en apoyo con C,
este juega en profundidad a D que desbordara y centrará o buscará profundidad y
finalizará la jugada, entrando el otro extremo D y el centro delantero B para
definir.
Se hará
de ambas bandas con la misma secuencia de pases y efectuando algunos cambios en
el orden de los pases.
Tiempo:
15´.
Ejercicio 6.
Remates
libres por detrás de los 16
metros con la utilización de una barrera con maniquíes o
de madera. Se hace una competencia
durante la misma. Ambiente muy
distendido. Luego se juntan los materiales y se procede a hacer la vuelta a la
calma con estiramientos estáticos.
Traducción al español : Óscar Méndez Albano.
Fuente: www.entraineurdefoot.com
Mag. N.58.
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